在负面情绪家族中焦虑，实在说不清道不明却又绝对无法回避的一员，只要你留意，你就会发现我们身边的人都喜欢用焦虑这个词...[作者空间]
比起愤怒，还有一种情绪是人类更不愿意接受的，那就是内疚，因为内疚与羞愧是人类的体验中最隐秘最难以忍受的情感，把握住...[作者空间]
在上一个阶段的课程中，我们一步一步的了解了我们的情绪，我们情绪的机制，了解了我们的感受，认知以及情绪背后的需求，这...[作者空间]
训练营学习方式说明 建议大家在60天的训练时间里，专注于当下，专注于学习、体验和训练。当你出现情绪控制不了的情况时...[作者空间]
在这个体验营中，我们会通过一些技能的训练来帮助大家习得面对情绪问题的正确态度，真正有效的处理自己的情绪问题，我们每...[作者空间]
第1部分梳理主题的逻辑， 第2个部分老师带领大家一起做一个提高情商的练习。 读懂你的情绪，这一主题一共包含了4节课...[作者空间]
在前面的课程中，我们讲到了情绪的重要组成部分，感受还讲到了感受美红的需要这节课，我们要讲的是情绪的另一个重要的组成...[作者空间]
假设你在照看一个大约一周岁的婴儿，还不会说话，但是呢非常可爱，他对你露出笑容完全信任你，你也非常喜爱这个孩子，想尽...[作者空间]
我们为什么难以管理自己的情绪呢？换句话说，我们的大脑是如何去处理我们的情绪的呢？这节课我们就来学习情绪的生理机制以...[作者空间]
在我们身边有个隐藏极深的家伙，我们每做成一件事都有他的功劳，当然我们搞砸的每一件事情里，也都少不了他做恶的影子，我...[作者空间]
在生活中我们所关心的所有问题都有情绪的影子。工作，友情，家庭，以及我们最亲密的各种关系，很多人都有意识的想要去控制...[作者空间]
今天是我开始学习的第3天，这是有收获的一天，真棒！ 【今日作业】 从你的日常生活中各找出以下情形的实例： 1.否定...[作者空间]
今天是我开始学习的第2天，给自己点个赞！ 【今日作业】回忆一下，近期给你印象最深的自己的一次情绪爆发，思考一下这是...[作者空间]
情绪包含心理感受+躯体感觉+想法+行为 我们通常说表达情绪，比如我们郁闷，我很开心，我焦虑了，我生气了，其实都是在...[作者空间]
