看到的世界，即你心；我心即世界，世界即我心。

百日打坐一小时第8天7.24日（5.30-6.30）总结：优点今天始终一动不动。最后收工时听的歌曲普贤菩萨十大愿歌，今天听到心里：礼敬诸佛。即对周围人保持敬和谦卑。打坐观呼吸时练习不刻意用力，有就有，没有就没有。平等。感觉这样好处是能够接受好的和坏的，不迎不拒。心内发了一个强烈的愿力和信力，愿我的身体三个月内腿部和脚部腹部位经络通畅。颈部通畅。五脏更清安。昨天睡前打了20分钟。今天开始，100天接连一天两坐，也是为了实现个人身体健康目标和时间更好的管理目标：干事定点，定时。

一小时最后头部和背部基本全身发热。配合打坐，克服懒惰嫌麻烦的心理，每天经络梳头。

看到的世界，即你心；我心即世界，世界即我心。

提升点：一开始打坐不那么静，思绪多。但刚打坐一小段时间突然一个生活难事情处理方案出来了。越平等就越空。

    昨天看了一个禅故事：天上的白云是定在天上，还是悬挂在天上？你看他时，它在向你眨眼吗？

当时不明白。晚上突然悟得：你看到的世界，实际是你心的反应。应无所住而生其心。无论云悬，定，眨眼 都只是你的看法和感觉而已。不是幡动，不是风动，是你的心动。

    空，静，定，平等，是最好的状态。

    昨天看了一个有名的中医。他的谈话，和看得禅故事，心内反思：一切都是自己，看到的世界就是自己。金刚经上：应无所住而生其心。心空，静，净，面对外界，就不会起大波澜。心的清安，健康基石。以后修养过来，不靠外力，一样成欢喜清净健康佛。

    所以，最近打坐，目标定为空。

大学之道，在明明德。明德，明命，自明。 看到的世界，即你心；我心即世界，世界即我心。

五止：为人君，止于仁；为人臣，止于敬；为人子，止于孝；为人父，止于慈；与国人交，止于信。