开始锻炼,培养自律能力

作者: 风中飞神 | 来源:发表于2019-07-21 01:48 被阅读6次

      从大学毕业后,随着每天朝九晚五的工作,空闲时间少,就越来越少锻炼了。对比大学期间每次都要打好几次篮球,以及从未超过120斤而偏瘦的体型(身高170cm),毕业后的我几乎每天大部分时间坐立不动,体重也在毕业后十余年间增长了四十斤有余。确切地说,是在毕业后的五六年间就增加了这么多,之后到现在的几年一直稳定保持。

      一周多前被老婆鄙视,要求我去跑步,说是缺乏自律云云。我也赌一口气,想着让你知道我的自律。于是就开始夜跑,好在最近虽然是夏天,但也比较凉爽。

      刚开始跑的这几天,感觉非常累。拖着160斤的身躯,感觉脚步沉重得像绑了石头一样,根本跑不动啊。跟年轻时候比差远了,那时候跑个步是多么轻松的事,现在像是拉着一辆货车在挪动。

    后来想着得看看是不是科学,锻炼也不能蛮干不是?网上搜了下,发现人家认可的是一周跑三次即可,隔一天一次,不需要天天跑的。时间上每次20到40分钟。于是也做了相应调整,由每天都跑改为隔天一次。每次跑完回到家,浑身衣服都湿漉漉的,脱掉衣服,洗澡。

    我也不晓得能不能减掉肥肉,也不知道多久能见效果。但是至少对健康有好处吧。我的原则是:健康第一,减肥第二。为了健康,我会坚持下去。我相信,自律,我也能做到的!

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