剪刀石头布，这个游戏太简单，试试用脚来做吧。 先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，这叫"石头"，‘石头’这个动作反映的是...[作者空间]
站立前屈式，弯腰伸展式 梵文名Uttanasana，“Tan”的意思是“伸展”或“过分延长”，而“ut”是指故意或...[作者空间]
为瑜伽十课准备的冥想词 金元素 主题：稳定 身体的稳定和内在的稳定 平衡练习是一个综合的练习，身体的稳定性是最终呈...[作者空间]
为瑜伽十课准备的冥想词 木元素 主题：延展、伸展 延展，是一种生长的力量，感受力量带来的延展，而不仅是柔软和拉伸。...[作者空间]
为瑜伽十课准备的冥想词 火元素 主题：心意 心力，感受心中意愿的力量 心，每天不停歇地规律跳动，它的泵动，给血液流...[作者空间]
为瑜伽十课准备的冥想词 气元素 主题：身体感受 内观，增强身体内在的感受 平躺仰卧，闭上双眼，用内观的眼睛来觉察我...[作者空间]
为瑜伽十课准备的冥想词 土元素 主题：接纳 身体与大地的连接，增强本体感觉 全身放松，感觉与大地的连接。将意识停留...[作者空间]
为瑜伽十课准备的冥想词 水元素 主题：感受平静 增强皮肤的感受力 清晨，几缕阳光照进了山谷。淡黄色、蓝粉色的花瓣上...[作者空间]
十年前的瑜伽记录，现在来看仍然认同，感恩遇见 压力，是超过了极限；成长，是超越了极限 练习瑜伽时，教练常会用轻柔的...[作者空间]
轮式 轮式，梵文名UrdhvaDhanurasana，Dhanu是弓的意思，Urdhva是“面向上”的意思，所以轮...[作者空间]
颈后大包，俗称富贵包，形成的原因有很多，最常见的一是颈椎的位置不正确，另一种原因就是此处脂肪组织堆积较厚，这是由于...[作者空间]
低头族越多，劲椎不适的人越多。 劲椎并不需要很强的灵活性，但是需要足够的稳定性。长时间使用电脑、看手机让颈部肌肉总...[作者空间]
特别要注意，腰椎间盘前突和后突的运动处方是不一样的。 腰椎前侧为前纵韧带，少神经，前突也不会有强烈的疼痛感，而腰椎...[作者空间]
常说“头痛医头，脚痛医脚”是治标不治本的办法，难道要“头痛医脚”？ 有时候还真是的。 身体疼痛往往和脚有直接关系。...[作者空间]
