【瑜伽练习】石头剪刀布--用脚来

作者: 一愿天行 | 来源:发表于2019-03-01 16:31 被阅读42次

剪刀石头布,这个游戏太简单,试试用脚来做吧。

先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,这叫"石头",‘石头’这个动作反映的是头部的血液循环情况。

睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好。

把大脚趾向上翘起,这就是"剪刀",剪子’反映的是腰部情况。

腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作肯定做不来。

再把脚趾打开,每个脚趾头都分离,这叫"布",脚趾打得愈开,经络就愈通畅。

瑜伽练习要十个脚趾完全打开均匀受力——山式每每这样强调。

“脚趾分开”既是因,也是果。脚趾张开能促进经络疏通,经络通畅,脚趾才分得开。

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