对于健腹轮，是我们身边常见的一种训练腹肌的工具。 一、健腹轮是什么 健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推...[作者空间]
夏天马上就要来了，这肥减不下去，好着急啊，怎么办？ 我怎么样才能减掉肚子上的肥肉？ 我要如何减掉10斤？你是不是也...[作者空间]
关于增肌要在12RM这个数值，在健身圈里面成为一个共识，也是被实践验证过来的，但是在实际的健身中，还是发现有一些健...[作者空间]
有网友问到这样一个问题“为了快速出腹肌，腹肌可以天天练吗” 关于这个问题，其实有这样的的想法很正常，这个环境迫使我...[作者空间]
在我们实际健身中，往往会遇到这样一种情况，做好了计划，但是遇到临时事情的时候，时间冲突了，就会冲掉原本的训练计划。...[作者空间]
每逢佳节胖三斤，这话不假，身边不少朋友都已胖三斤。那么本篇文章就针对这个问题来聊聊如何恢复年前的训练状态。 摆在当...[作者空间]
如题：如何达到真正减肥不反弹呢？ @健身入门开创者李宏嘉 认为，首先要明确一点，减肥不等于减重，但很多初学者对减肥...[作者空间]
我们看到网络文章会写到一些文章说每天100个俯卧撑，坚持30天，瘦男练成肌肉男，也有一些文章写的是。每天100个引...[作者空间]
这个问题是前一阵子一位健身初学者问@健身入门开创者李宏嘉 的。这里把当时沟通的逻辑和反馈跟大家进行一个分享，以便于...[作者空间]
我们在网络上看到很多的文章都说平板支撑可以练出腹肌，真的是这样子的吗？ @健身入门开创者李宏嘉认为不是的，平板支撑...[作者空间]
减肥是很多人都想要追求的一个目标，很多人要开始减肥的时候，都会去拼命的去跑步，做有氧训练。 那么减肥的关键是运动吗...[作者空间]
我们身边有许多的健身者在一开始的时候呢，不知道该如何开始。 千里这个之行始于足下，你掌握的知识越多当然越好，但并不...[作者空间]
观世界不同，世界观也不同。 对于世界的理解不同，背后的行为也会不同。 身体系统有哪几个方面？ 通常对于人的身体定义...[作者空间]
健身者众多，不同的层次，对健身的理解略有不同。 第一个层次，就是属于小白的阶段，就是在各种公众号里面，各种百度文章...[作者空间]
