【文|风万里】
35岁HR告诉你，如何在职场压力下成长
俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”职场人士经常要面对巨大的压力。老板今年安排的销售任务怎么也完不成，产品经理今天提的需求明天就要上线。初创公司人员紧缺，一个人干三个人的活，大半夜经常被拉回公司处理服务器宕机事件。工作量大，节奏快，让身在职场的人士倍感压力。
压力小，激发不出斗志，长时间陷入慵懒模式。
压力大，身心俱疲，长时间处于焦虑状态。
我们应该怎样处理压力给我们带来的问题？到底是劳累过度还是心里问题？如果你想摆脱压力带来的困境，职场老司机把宝贵的经验分享给你。
职场人士的压力来源
要解决压力带来的焦虑、烦躁和恐惧，就要清楚产生压力的来源，根据不同的问题来源，做出不同的解决方案。
1.竞争压力
为了升职，为了加薪，需要不断的努力再努力。稀缺资源也越来越少，如果想在职场中获取最大化的利益，必须不断地成长升级。
李强和唐骏是两年前同时进入一家化妆品销售公司的。最近他们的老大被调到国外负责拓展海外市场工作。留下了部门经理的职位。他们两个工作都很出色，但这样的位置只有一个。公司为了考验他们，增加了本月的销售难度，要比上个月完成100%的营业利润。不管鹿死谁手他们此刻的压力超过平时的一倍还多。
这样的例子不胜枚举，职场之间的竞争虽然称不上你死我亡，但是激烈程度可见一斑。
2.生存压力
我们都想让生活过得更好，过有品质的生活。周末看看电影，出门打个车。节假日旅旅游，不用担心孩子出生没有奶粉钱。
温饱解决了，就想买房买车。穿名牌，做美容，吃保健品。
生活成本不断提高，现代人对生活品质的提高，竞争攀比，压力越来越大。
3.人际关系
有人的地方就有江湖，职场是江湖中的江湖。
公司大了，部门多了，办个事层层审批。许多职场人士花费在人际关系处理上的时间要比工作上多。与领导关系、同事关系、下属关系都成为困扰职场人的工作压力。
张亮是刚入职不久的实习生。为了给上级领导一个好印象，领导分配的任务不管多难、多累都一口答应。渐渐地领导发现张亮答应的事越来越完成的不好，工作任务不能及时交付。原来张亮为了给领导好印象，即使不懂的工作也会接过来，由于难度太大，很难完成，又怕领导责备，只能拖着。
职场人际关系的压力多是下属对上级、员工对老板的压力。如何正确的跟老板说“不”也是一种艺术。
如何转化压力
1998年，美国对3万名成年人进行调查过去一年的承受压力的状况。以及被问及：“你认为压力有碍健康吗？”8年后，研究人员找出了当年被调查的人员。当时回答压力大并且认为压力有害的人，提高了43%的死亡风险。
这项研究客观得出的结论是压力并不会杀死人，而压力加上认为压力有害的思想做的孽。
我们在电视上或多说少会看到这样一个场景。杀手把被害人绑在椅子上，蒙住眼睛。杀手用刀背在被害者胳膊上划一刀，实际胳膊并没有被划破。过了一会被害者却死了。他一直听到滴血的声音，实际是杀手打开水龙头后水滴的声音。
如果要摆脱压力，首先要正视压力，压力只不过是我们身体对外界刺激的一种正常反应，你的心态决定了它是有益的还是有害的。
压力也是你对在乎的事情发生危险时的一种反应。如果某件事情你不在意，自然就谈不上有压力。比如吃份工作餐，只要吃就好了。
回忆一下你在职场中进步最快的时光，是不是由于领导分配了一个看似无法完成的任务，你经过不折不挠的努力，最终搞定了？每次严格要求你，高标准要求你，你的收获是不是最大的？
协调资源的能力也是非常重要的。一件事也许会超过你的能力范围，这时候适当的借助外力来解决问题，也可以转化压力。你的体重只有50公斤，让你搬500公斤的重物，这个问题就不能只是给自己压力，坚信凭借一己之力能够搞定的。
面对压力以积极的心态，拥抱压力，它会使你更聪明，更成功。它会帮助你学习、帮助你成长、激发你的勇气和斗志。
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文：风万里（点击关注）三十五岁程序员、兼职HR，一个正能量大叔。分享职场那些事、如何成为高级程序员。愿你我都可以成为更好的自己。
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