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35岁HR告诉你,如何在职场压力下成长

35岁HR告诉你,如何在职场压力下成长

作者: 老韩大叔 | 来源:发表于2017-04-04 21:12 被阅读708次

【文|风万里】


35岁HR告诉你,如何在职场压力下成长

俗话说:“井无压力不出油,人无压力轻飘飘。”职场人士经常要面对巨大的压力。老板今年安排的销售任务怎么也完不成,产品经理今天提的需求明天就要上线。初创公司人员紧缺,一个人干三个人的活,大半夜经常被拉回公司处理服务器宕机事件。工作量大,节奏快,让身在职场的人士倍感压力。

压力小,激发不出斗志,长时间陷入慵懒模式。

压力大,身心俱疲,长时间处于焦虑状态。

我们应该怎样处理压力给我们带来的问题?到底是劳累过度还是心里问题?如果你想摆脱压力带来的困境,职场老司机把宝贵的经验分享给你。

职场人士的压力来源

要解决压力带来的焦虑、烦躁和恐惧,就要清楚产生压力的来源,根据不同的问题来源,做出不同的解决方案。

1.竞争压力

为了升职,为了加薪,需要不断的努力再努力。稀缺资源也越来越少,如果想在职场中获取最大化的利益,必须不断地成长升级。

李强和唐骏是两年前同时进入一家化妆品销售公司的。最近他们的老大被调到国外负责拓展海外市场工作。留下了部门经理的职位。他们两个工作都很出色,但这样的位置只有一个。公司为了考验他们,增加了本月的销售难度,要比上个月完成100%的营业利润。不管鹿死谁手他们此刻的压力超过平时的一倍还多。

这样的例子不胜枚举,职场之间的竞争虽然称不上你死我亡,但是激烈程度可见一斑。

2.生存压力

我们都想让生活过得更好,过有品质的生活。周末看看电影,出门打个车。节假日旅旅游,不用担心孩子出生没有奶粉钱。

温饱解决了,就想买房买车。穿名牌,做美容,吃保健品。

生活成本不断提高,现代人对生活品质的提高,竞争攀比,压力越来越大。

3.人际关系

有人的地方就有江湖,职场是江湖中的江湖。

公司大了,部门多了,办个事层层审批。许多职场人士花费在人际关系处理上的时间要比工作上多。与领导关系、同事关系、下属关系都成为困扰职场人的工作压力。

张亮是刚入职不久的实习生。为了给上级领导一个好印象,领导分配的任务不管多难、多累都一口答应。渐渐地领导发现张亮答应的事越来越完成的不好,工作任务不能及时交付。原来张亮为了给领导好印象,即使不懂的工作也会接过来,由于难度太大,很难完成,又怕领导责备,只能拖着。

职场人际关系的压力多是下属对上级、员工对老板的压力。如何正确的跟老板说“不”也是一种艺术。

如何转化压力

1998年,美国对3万名成年人进行调查过去一年的承受压力的状况。以及被问及:“你认为压力有碍健康吗?”8年后,研究人员找出了当年被调查的人员。当时回答压力大并且认为压力有害的人,提高了43%的死亡风险。

这项研究客观得出的结论是压力并不会杀死人,而压力加上认为压力有害的思想做的孽。

我们在电视上或多说少会看到这样一个场景。杀手把被害人绑在椅子上,蒙住眼睛。杀手用刀背在被害者胳膊上划一刀,实际胳膊并没有被划破。过了一会被害者却死了。他一直听到滴血的声音,实际是杀手打开水龙头后水滴的声音。

如果要摆脱压力,首先要正视压力,压力只不过是我们身体对外界刺激的一种正常反应,你的心态决定了它是有益的还是有害的。

压力也是你对在乎的事情发生危险时的一种反应。如果某件事情你不在意,自然就谈不上有压力。比如吃份工作餐,只要吃就好了。

回忆一下你在职场中进步最快的时光,是不是由于领导分配了一个看似无法完成的任务,你经过不折不挠的努力,最终搞定了?每次严格要求你,高标准要求你,你的收获是不是最大的?

协调资源的能力也是非常重要的。一件事也许会超过你的能力范围,这时候适当的借助外力来解决问题,也可以转化压力。你的体重只有50公斤,让你搬500公斤的重物,这个问题就不能只是给自己压力,坚信凭借一己之力能够搞定的。

面对压力以积极的心态,拥抱压力,它会使你更聪明,更成功。它会帮助你学习、帮助你成长、激发你的勇气和斗志。


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文:风万里(点击关注)三十五岁程序员、兼职HR,一个正能量大叔。分享职场那些事、如何成为高级程序员。愿你我都可以成为更好的自己。

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