美文网首页520亲子成长迹
【520成长迹0323】情绪管理就是一边泄掉负面情绪,一边补给心

【520成长迹0323】情绪管理就是一边泄掉负面情绪,一边补给心

作者: 柚子行思迹 | 来源:发表于2019-03-23 23:15 被阅读12次

「2019.3.18记录」

姐姐早晨起床的时候闹了一点小情绪。

今天做得很好的时候是,没有因为她的小情绪而一直纠结不放没有,因为只在乎会不会迟到,而不停的纠结在这一方面。

甚至我想到如果他的情绪很难调节出来,那就让妹妹先上学,然后他就晚一点点送到学校去。

先解决情绪在解决问题,这是一个很明智的选择。

早上起床,大宝说要来搅拌鸡蛋,我跟他说那你先去袜子穿好了再来搅拌鸡蛋。但是呢,他在选袜子的时候,大概就选了两三分钟,爸爸在里面也没有听到,他说要敲鸡蛋,等待袜子装好,鸡蛋已经熟了,她看到了,于是就立即进了房间,生闷气。

我决定给她时间处理情绪。

中间,我跟她说了两次话——

第一次:我明白你很想搅拌鸡蛋哥煎鸡蛋,那因为时间原因,等会要去学校了,你选袜子、穿袜子的时间用了快5分钟,所以不能等你太久;还有爸爸也没有听见你跟他说要搅拌鸡蛋,所以他不知道要等你的。

如果你觉得生气,可以在你的冷静角待一会,但是把门反锁,爸爸妈妈会担心你的。

第二次:我们先吃饭了,我邀请你一起来吃饭,好不好啊?(没回应,我、爸爸、妹妹就先开始吃饭了)今天有升旗仪式,需要提早到学校哦。

第三次妹妹敲门:姐姐,我要那书包,你可不可以开开门呢?姐姐,快来吃饭吧。

门开了,我抱了她到饭桌前,跟她说,我们还有5分钟吃饭时间,我们加油不迟到哦!

于是,今天快速的把饭吃了,背着书包去学校。

出门的时候,我还是给了她一个赞赏:虽然今天上午,你生气了,但是今天你没有乱发脾气,你能够自己调节好情绪,并且快速吃好饭,赶上上学时间,姐姐做得很棒。祝你好运,祝你开心哦,再见!

相关文章

  • 【520成长迹0323】情绪管理就是一边泄掉负面情绪,一边补给心

    「2019.3.18记录」 姐姐早晨起床的时候闹了一点小情绪。 今天做得很好的时候是,没有因为她的小情绪而一直纠结...

  • 520亲子成长迹‖学习管理情绪

    1知识点梳理 ①发现情绪,认识情绪 ②正视情绪的存在,学会接纳情绪 ③寻找情绪背后的原因 2内视 通过这一周关于情...

  • 第七封信

    整容变成毁容就是灾难。我姨整容失败,现在面瘫。一边焦虑情绪,一边仇恨情绪,折磨得不成样子。一边打官司,一边治疗恢复...

  • 持续的蜕变2020.12.26

    感悟:疗愈自己的情绪,情绪管理从看到情绪开始。 1.早上晨练40分钟,愉快的是一边听正念冥想,一边走路。 2.好几...

  • 情绪之小我(让改变真正发生-系列4)

    上一篇说到情绪。情绪对我们影响很大的是负面情绪,情绪管理本质是对负面情绪的管理。负面情绪都有哪些呢?这篇主要说一下...

  • 不完美,才美2

    管理情绪就是管理健康 疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊 负面情绪通常是在人与人之间的矛盾中产生的,而这些矛盾多源于...

  • 成年人的快乐,不后悔

    成年人的快乐,稀少且难得。一边找自己,一边做人设;一边嬉笑怒骂,一边情绪管理;一边溃不成军,一边心理建设;一边豪迈...

  • 我干不过这个世界

    早上,一个人走路去买米线。 一边走一边想,结果想清楚了很多事情。 最近,我的情绪不太好。各种负面情绪一直在我内心纠...

  • 个人提升:情绪管理(清除负面情绪)

    所谓情绪管理,就是对日常情绪的合理化,通常是学习如何将负面情绪降低甚至清空,甚至转化为正面情绪。 【情绪管理】 几...

  • 负面情绪管理

    负面情绪是内心自洽的敌人,我们说一个人管理关系的能力可以分为四种: 1、实现内心自洽的能力 2、实现人际和谐的能力...

网友评论

    本文标题:【520成长迹0323】情绪管理就是一边泄掉负面情绪,一边补给心

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/aammmqtx.html