运动征文 | 人生的马拉松需要努力，但不必使出洪荒之力

2016年8月8日，里约奥运女子100米仰泳半决赛，中国选手傅园慧因为接受采访时的一句“我已经用了洪荒之力”而快速走红网络。百度一下，原来洪荒之力指的是如天地初开之时那种足以毁灭世界的力量。

运动征文 | 人生的马拉松需要努力，但不必使出洪荒之力 昨天，第36届北京马拉松组委会公布报名中签结果，下午就被一大波中签或不中签的消息刷屏。中签的自然兴高采烈，不中签的虽然伤心沮丧，但不敢消沉太久，因为要赶紧投入到各种拉票大战中。所以，很多朋友也频频引用这句金句，北马，我已经用了洪荒之力。

可是，对于爱好长跑的朋友，对于今年北马中签或未中签的朋友，我要说的是，不必使出洪荒之力，因为脚下的路还很长。

01 人生不止一场马拉松

也是昨天，朋友Airy给我发来一篇文章，是我喜欢的村上春树的《人生马拉松：终点只是一个记号》。

运动征文 | 人生的马拉松需要努力，但不必使出洪荒之力

村上，这位日本作家之所以在中国广为人知，据说最初是因为他的名字和他的作品往往从小资们口中流出，是小资的最爱，所以，对他们来说，他更像一个符号，一个标签。

之后是因为他被称为诺贝尔文学奖的万年陪跑者。每年11月份，他的名字都会出现在权威机构的预测名单中，并且位居前列，甚至博彩机构每年都为此开出很高的赔率。而他最后又总是与诺奖失之交臂。

而他唯一一部写自己的著作，《当我谈跑步的时候我谈些什么》，又让他成为了广大跑步爱好者的代言人。这本书虽然很少谈跑步技术，却成了大家书单中的必读作品之一，尤其是很多初跑者更是在读到这本书之后才坚定不移要跑下去的。

朋友发给我的文章就节选自《当我谈跑步的时候我谈些什么》。虽然已经不是第一次读，但还是很受触动，尤其是那句，终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。真是深以为然。

对于很多朋友来说，一年之中有多次参加马拉松的机会。例如，炎热的夏天过后，全国又将进入一个马拉松的最佳赛季，从中国田径协会公布的马拉松日程表来看，我们有很多的比赛可以选择，就拿10月15号的那个周末来说，就集中了好几场赛事。

这样说起来，何止一个终点线是一个记号呢，回头看去，记忆里再激动人心的场面也会逐渐模糊，那历经千辛万苦跑过的一场场的马拉松也都像一个又一个记号。为什么很多人热衷于收集马拉松奖牌呢，因为一个奖牌就是一个记号。

所以，一场比赛中签与否不算什么，它真的不像我们想象中那么重要。只要身体条件允许，还有跑不完的马拉松在等着你，北京马拉松跑不了，可以跑其他城市的，今年跑不了还可以跑明年的……。风物长宜放眼量，对于我们这些业余的大众选手来说，最重要的是怎样长久、健康地跑下去。

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02 努力，但不必用上洪荒之力

如果幸运地中签了，那就好好准备，毕竟不是人人都有这样的机会去跑已有“国马”之称的北马。

中签靠的是运气，能否完赛，能否取得好成绩就不能凭运气了。

跑步的人都知道，长跑是最不能投机取巧的运动，跑没跑，脚知道，平时没练好，功夫没下到，想比赛时超水平发挥几乎是不可能的。

长跑，尤其是马拉松，是断断不可用洪荒之力去跑的，而且在每个赛段都有必要留有一定的余力。因为马拉松比的不是爆发力，更多的时候考验的是一个人的耐心和耐力。

能不能跑完全程，能不能跑出自己的理想成绩，甚至跑出PB（个人最好成绩），在42.195公里漫长的赛道中，体力的分配至关重要。看大家的马拉松赛后记，经常读到因为提速过早导致后来严重掉速，甚至遭遇“撞墙”。

以前我不爱看马拉松比赛的直播，因为跑步就是同一个动作千百次地重复，机械、单调又枯燥，而自从喜欢上跑步，这就成了唯一能吸引我坐在电视机前且不换台的节目。

一是因为可以身临其境感受比赛的气氛。不跑步的人真的不理解跑友们周末花自己的时间和自己的钱去各地跑马的行为，而如果你告诉他每一场马拉松比赛都像是过狂欢节，他们就似乎有点懂得了。

二是可以真切地看到那些高手的跑姿。对一个业余跑者来说，能不能跑得好、跑得长久，而不落下伤病，跑步姿势起着至关重要的作用。而跑姿又像是天生的，如果你周末去一次北京著名的跑步圣地，奥森，就能发现，每个人的跑步姿势都不一样，可以说千姿百态，也可以说是千奇百怪。而改变跑姿、纠正跑姿又非常困难，对于习惯外八字的朋友，你只告诉他膝盖应该向着正前方，他是做不到的。而在电视上看那些高手的跑姿真的是一种美的享受，而且对着教材和教练讲的姿势要点去体会，也能多多少少起到一些潜移默化的作用，在自己平时的训练中可以有意识的加以注意。

三是看他们的比赛策略。什么时候跟跑，什么时候加速，都很有讲究，当跑在前面的两三个人旗鼓相当的时候，一般都不敢轻易加速，有时候临近终点一两百米还是在步步紧跟，而不敢贸然行动，使出洪荒之力。因为这个时候，体力都已消耗很大，先加速未必有实力领先至至终点。

顶尖高手尚且如此，就别说被甩出不知多条街的我们了。说实在的，成绩快一分钟，或者慢一分钟，甚至十分钟、半小时对我们来说意义真的不大，当然最好不被关在门外。

在我为数不多的几次跑马经历中，已经目睹过几次触目惊心的、选手倒地的情况。长跑运动即便再普及，马拉松比赛也属于极限运动，每个人在报名的时候，在比赛的过程中，都要保持敬畏之心，为自己负责，为家人负责，而不能盲目地去冲成绩。如果有不适合继续比赛的伤病，即便中断比赛也不是什么大不了的事，不是有句话说吗，有时候退出比赛更需要勇气。

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03 不同的角色，也可以有同样的精彩

而这次北马没有中签的朋友们，也不必因此怀疑自己的人品，更不用怀疑人生。

如果你对自己的人品没有信心，我可以告诉你，我的一位令人尊敬的，跑过13年北马和一百多场马拉松的朋友，蓝天老师，今年也没中签，你的心理是不是能够稍微平衡些呢？

蓝天老师说这次终于可以休息一下了。是啊，人生还有很多更重要的东西，一场比赛跑不了算不了什么，我们又何必那么执迷。

人的很多困惑也来自于“过执”。当我们过于执着于自己梦寐以求的目标，一直盯着前方，目不斜视，就有可能忽视，甚至无视其他的东西，也会因此错过沿途很多美妙的风景。

就拿这次北马来说吧，我们不一定非要以运动员的身份出现。

我们可以试着当一次观众，做一次真心为他人鼓掌的路人。想想在以往的比赛途中，那些为我们热情加油的陌生的市民吧，当听到他们喊美女加油、帅哥加油的时候，是不是疲惫的身体又有了坚持下去的动力？当和他们伸出的手一一击掌而过的时候，是不是感觉在接受并传递着快乐？

同为跑者的我们，对选手的需要有更多的了解，我们还可以选择做一个志愿者，在合适的地点等待，为同伴们送上适合的补给来补充体能，为他们拍下英姿飒爽的跑马照，留下珍贵的纪念，或者身体力行做些其他的服务的工作，为提高北马的服务质量贡献自己的一份力量。

另外，比赛日正直中秋小长假期间，我们还可以选择陪伴在家人的身边，踏踏实实过一个美好的团圆佳节。因为平时忙于工作，要进行LSD（长距离慢跑训练）我们一般只能利用周末的时间，而这一跑，大半天时间就过去了，再加上有时去外地参加比赛，周六、日就全搭进去了，而这些都离不开家人的支持。所以，换一个角度看，没有中签也是好事，反而多了一个享受天伦之乐的机会。

运动征文 | 人生的马拉松需要努力，但不必使出洪荒之力

都说人生是一场马拉松，从这个角度看，努力很重要，长期的努力更重要，我们需要付出全力，但不必使出洪荒之力，因为我们脚下的路还很长。

（图片来自网络）