自由游学习第一天
第一天主要练习打腿，教练同时教授多名孩子和我，有些动作讲解得不够祥细，自己学得“丈二摸不着头脑”。
第一步，爬在池边的垫子上，双手双腿抬高，足背绷紧打腿400下，然后翻过来坐着，把腿抬离垫子打腿200下。教练说的“剪刀腿”，是什么意思，没懂，也没问。
第二步，穿上脚蹼下水，先是戴上呼吸管练习水下呼吸，用口吸气鼻子呼气，多次尝试失败，只好双手扶着A字板，通过抬头换气练习打腿。教练说动作太僵硬。
教练什么时候走的，不知道。自个儿又练习了一会儿呼吸管，用嘴吸气时鼻子还是呛水，不行。接着练习了一会儿打腿，总结了一下，是不是足背绷紧，大腿发力，膝关节放松呢？
这“一对一”私教课上得有点儿不如人意，不过换个角度想，从学校放假一直到现在，每天从早到晚搞培训，小孩又多，有大有小，有懂事儿的也有说不通话的，换谁都已经疲惫不堪了，感恩教练！
回到家刷了一下短视频，有教练说，屁股夹紧，膝盖并拢，大腿带动小腿，脚背绷紧。
明天试试，呵呵，感恩自己，感恩一切遇见！
呼伦贝尔大草原约会游的第一天（第一天没去游景点，坐车，坐飞机，坐车，到酒店，休息，自由安排。好玩的要先休息...
因为是跟团的自由行，第一天按行程早餐后游双龙寺，下午二点放我们在古城的塔佩门后就开始自由活动了 穿过塔佩门，就是有...
因为是跟团的自由行，第一天按行程早餐后游双龙寺，下午二点放我们在古城的塔佩门后就开始自由活动了 穿过塔佩门，就是有...
广州自由行旅游+美食攻略 1000元游 1、第一天：下火车后可以在周边找个酒店入 住，然后去越秀公园，离火车站不到...
第一天自由行——包车岛内游（10：00-20：00）。（我们是在当地时间1月9号凌晨两点到达的酒店，为了保证休息，...
国庆假期去了趟香港，因为我太懒，现在才来写游记。我们一天跟团游景点，一天自由逛。 我们从深圳福田口岸入港。第一天跟...
别以为我是笨手笨脚的家伙，要学第二次蛙游，可不是呢，我要开始学自由泳了！ 第一天教练让我练习...
艺术破茧 自由泳学习就如同一个破茧的过程，游着游着突然一下豁然开朗，长期训练、琢磨动作、观摩视频，每天调整动作，终...
博物馆 红山公园 大巴扎 天池 维斯特滑雪场
本周学习李笑来的52个概念。一天一个。 打卡第一天，读《通往财富自由之路》。今天小结： 1. 在你决定踏上财富自由...
本文标题：自由游学习第一天2024-08-17
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aawykjtx.html
网友评论