史上最长国庆中秋大长假已经结束，困倦乏力的周一和无奈痛苦的周二终于过去，今天周三已经沉沦一天，马上就到周四了，还要这样颓废下去吗？！
扯扯肚皮，拍拍小五花，振作起来，是时候和五花肉们说再见啦，开启咔咔就是干的减脂塑身模式。
跑步好处多多，但一个人盲目跑，缺少科学的指导和正确的目标，单靠内心对跑步的一颗赤诚之心，恐怕很难坚持下去。我们需要给这项一个人的运动加点料。
以前我跑步顶多听听节奏适合步伐的动感音乐，但时常因为过分专注忘记跑了几圈，或者是因为路上就自已一个人，跑得时快时慢，锻炼效果常常会大打折扣。直到我遇到了一众跑步跟踪软件，从此更加热爱跑步！今天就来谈谈我所用过的几个跑步软件。
nike+
最开始用的是nike＋，第一次接触健身陪伴软件，被它神奇的计步方式震撼了，但是受限网络和技术原因（大概在2011、12年左右，当时可能还没在国内设服务器，大数据统计步数也做得还不够好），如果不购买nike+的相关专业计步器（记得是那种很小巧可以塞到鞋底的芯片）软件准确度实在不能让人满意，跑步路线也是常常跳来跳去，没有芯片的帮助，步数就只能做个大概统计。没用多久就又回到“裸跑”状态，还好当时跑友众多，操场跑步结合游泳，锻炼效果杠杠的。
很快，时间进入到2014年，健身软件呈现井喷式发展，还出现了各种硬件手环类设备。nike+作为先驱，先后退出了针对不同运动项目的伴随软件，但终究是外国品牌，网络、基因等原因，社交、周边都不同程度水土不服，发展不是很好。
咕咚，keep
咕咚算起步较早的国内跑步软件，其软件模式几乎同nike+始祖，国内各种后起之秀也基本遵循了nike和咕咚模式。
先对软件模式做个总体概括，一般都是——基本功能：记录跑步里程、路径、步数、步频、配速等；拓展功能：技术分享帖、跑步激励（朋友圈分享、勋章奖励）、语音提示、拓展的其他运动（如登山、骑行、健走等）；轻社交：分享运动成果（路线、配速、步频等）、线上线下活动、比赛、线路投稿、健身群；外围：健身器材、授权周边产品线上售卖等。以上都是在现今运动行业蓬勃发展和用户需求多元化的背景下应运而生，更得益于运动设备小巧化智能化、用户运动行为大数据化。
重点说区别，用户对健身塑形的要求不能止步于跑步，更多的人选择跑步与形体健身结合起来，不同运动配合进行，运动才更加科学。因为咕咚专业做跑步，起步也比较早，用它很长一段时间，开发商一直很用心，更新过很多版本都可圈可点。
但是如果想进行其他室内健身运动（如fittime），又需要下载新的健身软件。很快keep发现了这一点，将跑步与塑身结合，一个软件搞定全部运动（游泳不行，热爱游泳的人可以移步iWatch3，lol），对喜欢多种运动结合的一般健身爱好者来说足够了！（笔者近期较多使用keep，所以说keep时会更详细，咕咚弃用很久，写文章前又下载来进行体验。）
咕咚跑步
keep跑步
语音提示方面，咕咚更像是真人在讲话，声音亲切富有感染力，在你达到一定跑步距离的时候进行鼓励，keep则稍逊色。咕咚还有个亮点，这个其实是从nike学来的，标记跑鞋，一定程度帮助跑友合理使用跑鞋，定期更换。话说更多的业余跑友还没达到挑鞋的地步，重要的是先跑起来。
朋友互动方面，基本都是基于熟人圈交流，通过微信等绑定账号，就能发现老朋友了，在老朋友基础上认识新朋友。咕咚顺势而为，出了直播，keep则搞出了live训练。正所谓跑步和健身是孤独的，但我们让你不孤单。附近跑友、同城跑友什么的群聊私聊都是手段，对于很多人来说还是略微有点鸡肋。
keep近期出了步频音乐，边跑边听分分快到飞起啊，伴着步频音乐跑步轻轻松松破5分。在其他健身训练方面，keep视频伴随式训练模式很大程度上帮助用户保持正确的运动姿势和节奏，坚持使用，效果明显。
运动计划，keep咕咚都有，如果按照计划来一定能拥有好身材！但计划这东西……我反正是一般都是用来打破的。所以对我来说如果不是足够个性化，真的不如不用。
综合的来说，我还是认为keep要胜咕咚很多，在跑步方面，keep做了很多优化，和咕咚已经不相上下。平时只是跑步的同学可以用咕咚，而综合健身爱好者，就选keep！
keep健身
说重点！Zombies,Run
重点推荐！幻想有一天zombies占领世界？沉迷世界末日逃生术？如何在僵尸世界重建家园？Zombies,Run来满足你！Zombies,Run几乎就是僵尸类手游，不同之处在于，它是健身手游！
Zombies,Run将跑步和游戏结合，戴上耳机，浓郁高冷的伦敦腔就将你带入一个与僵尸赛跑的世界。枪炮声、人声、飞机轰鸣声、时不时更有僵尸逼近发出瘆人的声音，肾上腺素被一次次激发，跑起来，奔命！
想象一下，僵尸病毒爆发的世界末日，你独自一人疲于奔命，荒芜的城市中你四处寻找一线生机，偶然获得一台收音机，收音机那头传来了幸存营指挥者的声音，他会不时告诉你故事发生的发展，指挥你完成目标。如果你足够幸运在路上还能捡到一些生存物资，到达目的地后用它们来建设基地。
听，耳后响起僵尸从喉咙深处发出低声咕噜声，僵尸来了！加速跑！一切就是那么逼真！
Zombies,Run绝对是僵尸迷们坚持跑步的一大福音！满足僵尸世界探险的同事，还能让你在不知不觉间达成跑步目标。
5k?10k?马拉松？用了Zombies,Run这些都是小菜一碟，你只需要带上耳机，沉浸到僵尸世界中，保证自己活下来，建设家园，不不久的将来轻轻松松达到跑步目标。
zombies故事模式
（目前游戏只有英文版，纯正伦敦腔，还能练听力！）
喜欢僵尸末日的各位一定要来试试！
收集items建设家园
说了这么多，运动健身关键还是要现在动起来。运动不停歇，跑步会上瘾。找到一款适合自己的健身伴随软件，一起来运动吧！
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