《群芳谱》说：
“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。 ”小雪，是二十四节气中的第20个，一般在每年的11月22或23日，太阳到达黄经240° 。由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。
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自小雪开始，我们就正式进入了
2017年的终之气。接下来的两个月时间，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我们常说的暖冬天。这里说的暖冬，并不意味着今年冬天就不冷了。而是指与往年相比，今年会冷得更晚一些，天气也会稍微暖和一点。
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北方的朋友可能对这种温度变化感觉的不是太明显，但对南方人而言，尽管早已入冬，但最近的天气都还很燥热，饮食上如果稍不注意，就很
**容易滋生内火：皮肤变得干燥、便秘、长口腔溃疡、偶尔下巴还会冒几颗小痘痘
……** 小雪已至，更要注重养生，防寒保暖。
- 小雪习俗 -
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腌制腊肉
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民间有：
“冬腊风腌，蓄以御冬” 的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
品尝糍粑
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在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。
储存粮食
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小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。
台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到
“豆仔鱼”。
杀年猪
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小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的
“杀年猪，迎新年” 民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃 “刨汤” ，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为 “刨汤” 。
- 小雪养生 -
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小雪养生讲究
8个字：“外御湿冷、内防燥热”。
► 外御湿冷
1、多见阳光添衣被
古人有云：
“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”故而此时节须多晒太阳，以上午九点前及下午三点后为宜，此时阳光正好，紫外线却并不强烈。另这个季节感冒多发，须适添衣被，御寒保暖。
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2、养精蓄锐好精神
此时节须早卧晚起，养精蓄锐。晨间醒来不急于坐起，而当躺于床上伸伸懒腰稍作活动，尤其有心血管疾患者更不应立马坐起，以防血压骤降，大脑供血不足而引发头晕跌倒。
3、沐足抗寒防冻疮
小雪时节天地湿冷，人体气血不畅、瘀血阻滞之时便可发为冻疮。睡前常沐足，水温以
40至50℃为宜，水量以淹没脚踝为好。
4、饮食有节微温补
此时节寒中有湿，饮食不可过饱以防伤于脾胃，亦不可过于温补以防燥热内生。宜饮食有节而微微温补，红枣、栗子之品可谓此时节微温饮食之上品。
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► 内防燥热
1、少食辛辣清内火
此时节不宜过多食辛辣，宜食诸如萝卜、梨等清润之品以润燥清内火。萝卜宜选白萝卜。梨宜选雪梨。雪梨味甘性寒，富含氨基酸及维生素，咽干、咽痒、干咳、便秘、尿赤者宜多食之。
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2、清火养肝银耳枸杞羹
枸杞，味甘性微温，具滋肾养肝、益精明目之功。
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，其
对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。同时银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
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