生产前，看过不少负面新闻，我尤为不理解，产后抑郁的母亲是如何做到弃孩子于不顾，轻易离开这个世界的。直到2018年5月我也经历了产后抑郁。

那段日子实在是太痛苦了。体内激素的失衡，身体的疼痛，日夜颠倒的育娃，丈夫的忙碌与不理解，身材的走样，容貌的憔悴，事业的中断，新手妈妈的手忙脚乱与不断自我折磨的内疚感......不论是哪一样，都让我想要尖声惊叫，想要咆哮，想要大哭，想要放弃。

我时时刻刻问我自己，我该怎么办？坐月子大概到两个星期的样子。我的母亲与我聊天，对我说：孩子，你出了月子后，不要整天玩手机，抽空读读书。你还年轻，千万不要过早的陷入生活的一地鸡毛之中，要努力的奋发向上，先把研究生读完，再考虑其他的事情，哪怕是读博士，妈妈都支持你。

那一刻，我差一点哭出来。我重新捡起未完成的研究生论文，只要孩子睡了，就开始写，研究生论文写作之余，我开始阅读，阅读是我唯一能够对抗产后抑郁的办法。100天内，我读了20多本书，这20多本书，并非全部有用，但有那么几本书，的确让我渐渐的自我疗愈，自我恢复过来，在这里推荐10本。

治愈书单：

1.《你不必向这个世界证明什么》推荐指数：★★★★★豆瓣评分7.0

这本书算是我读的很受用的一本书了，在我情绪低落的时候，读到了这样一句话：“除了身体上的痛苦，其他所有的痛苦都是人们想象出来的”，作者吕峥对王阳明颇有研究，因此在分析问题上借用了王阳明的心法，对我们看待这个世界的角度和心态颇有启发。

“智和慧的区别在于，前者只看到事物的不同，而后者却看到了事物的相同”，拥有对生活通透体悟的智慧，大概是我们到达成熟境界，不再被纷杂世俗所扰的必修过程吧。

2.《婚姻·挑战》☆★★★★豆瓣评分7.7

我在看这本书的时候，正好是我对婚姻生活产生怀疑的时候，整本书讲述了两性关系的起源，发展，以及对未来走向的推断。通读全书，得出的观点是，不幸的家庭各有各的不幸，而幸福的家庭却千篇一律：幸福的婚姻关系永远是建立在平等民主的基础上的。只可惜，读书的人大多是女性，而该反思该改变的男性，却很少去读这本书。

3.《王阳明：一切心法》（上下）☆★★★★豆瓣评分8.6

读这本书，是因为看到了吕峥在《你不必》里面的推荐，王阳明的发家之路，被描述的非常详尽，读完这本书，非常的感动。人生就该是这样，不断的去试错，不断的去改进，这样，才能离我们的目标越来越近啊！抑郁终究只是一时的，哭过笑过闹过之后，生活还得继续。

4.《东京一年》☆★★★★豆瓣评分7.0

初次拿到这本书，感觉价格有点虚高，内容并不是很多。里面附了一篇蒋方舟写的小说，和一些关于东京的书贴和地图。为什么要推荐这本书呢？是因为心态。当我们在各自的生活漩涡中越陷越深，当局者迷的时候，我们是否有勇气在异地异国，作为一个旁观者，生活一段时间。通过日记类的小说，我体悟到了蒋方舟作为一名青年作家的困境和孤独。而此时的我，也正是陷入了生活的漩涡。跟随着她的脚步和文笔，我知道，这个世界上，孤独着的，并非我一人而已。我们都得寻找出路。

5.《使女的故事》★★★★★豆瓣评分8.3

看这部小说之前，我先看了电视剧，记得大学老师里有一位支持女权的现当代老师。月子里，当我在崩溃的边缘游走时，我的丈夫在外忙碌赚钱。有时候想想，婚姻和女性的存在意义，就觉得特别的绝望。我们的未来究竟在哪里？还好这本书，在最后给我留下了一点希望，我的生活，也大致是有希望的。

6.《长夜难明》★★★★★豆瓣评分8.6

一口气看完的小说，非常精彩，非常流畅。一部悬疑推理小说，先把结果告诉你，带领读者去发现案件背后的真相和原因。情节非常的抓人，让人忘记了时间，只想不停的阅读，直到最后。这种畅快的阅读感受，不亚于与丈夫吵架吵赢了。

7.《杀死一只知更鸟》★★★★★豆瓣评分9.2

看完之后，只有一个感受，真希望，每一个父亲可以成为这样的父亲：正义，耐心，温柔，文明。在中国的家庭里，往往父亲的角色是缺席的，但殊不知，父亲对孩子的影响是深远的。《爱的艺术》里有一篇文章提到，母亲教会孩子温柔，父亲则教会孩子刚强；母亲教会孩子宽厚，而父亲则教会孩子规则。只有父亲和母亲互相配合，才能教育出健康的孩子。将丈夫培养成合格的丈夫，优秀的父亲，作为妻子，我简直任重而道远。

8.《冬牧场》

9.《我的阿勒泰》

10.《遥远的向日葵地》★★★★★

这三本书是一起读完的，非常推荐，李娟的文笔简直太好了。然而通篇读完，再去看她书里的照片，才发现文字是浪漫的，具有修饰性的，所谓的生活在别处，即是如此。我们任由自己的想象，想象着蓝天白云，牛羊敦厚，但其实真正要你去住在那牛粪搭建的屋子，肯定很多人都接受不了。所以，当我们困在自己的生活里的时候，我们不断的想要去逃离，想象着诗和远方，但其实如果心态不改变，远方有的只有旅途的奔波和劳累，而如果心态改变了，即使不去远方，诗意也在身边。

这10本书，可能评价不一，但的确在我最窘迫的时候，给了我重新振作的力量。阅读带来新生。也感谢我自己，在一地鸡毛的琐碎生活中，保留着这样一个小小的安静的爱好。