2019年第2篇原创文章
关键词：焦虑/自我管理
在2018年时，最早的一批零零后，在法律上已经成年。很多九零后已经不玩QQ了，表露心态的方式，变成一个个点赞和取关。
阿姨大叔，等角色帽子猝不及防的被扣在了头上，摘都摘不掉。说实话，这点帽子我是不想接的，但是时间流逝，岁月积累，挡也挡不住。
在年末的时候，我20几年来第一次对自己进行了阶段性的反思。问自己的第一个问题是：在过去的一整年我积累收获了什么？
想了十五分钟那么大的一张A四纸竟写不出几行字，脑子里想到的都是获得某某娱乐项目的大神称号，和霸榜小程序游戏排行榜，这些毫无意义的东西，真的工作和生活上没有任何值得一提的收获。
一年过去，一事无成，这是我的焦虑。
那么二十来岁的你，焦虑感来自于哪里呢？
在很多人的自我认知中，二十来岁的自己还是男朋友的小公主，妈妈的小宝贝。
我们遇到的第一个焦虑就是，飞快的时间与慢悠悠的自己。
在一年接近倒计时的时候，我才发觉怎么又快春节了，上一次春节好像才刚过。几个小伙伴聊天，感慨最多的也是这一年，时间过得太快了，怎么一下子就晃过去了。我们在奶茶店里喝着奶茶压惊。
这应该也是多数同龄人的写照，毕竟在我们隔壁还有三桌和我们一样的年轻人。表面无事，内心焦灼。
第二种焦虑，来自于停不下来的嘴与身材危机。
我从事的职业是健身，在从事五年中，我所见到的人超过95%，身材不符合标准，体能情况更是糟糕。
有BMI超标、体质率超标，腰臀比超标。带着各种超额指标，还一边往嘴里放零食。如果不清楚这些指标所表达的意思，那现在摸摸自己的小腹就懂了。
在生物学上，物种倾向于选择身型姣好，体能强大的异性进行种族的延续。很多人在抱怨自己遇不到好的人，那么想想我们自己是不是在“好的人”这一类中，如果连自己的身材都控制不好，那谈何对生活的控制。
开玩笑地说，我们这张失控的嘴，竟关系到种族的未来。优胜劣汰的法则趋动下，我们莫名背负了物种使命的焦虑。
第三种焦虑，来自于实打实的责任与软绵绵的能力。
今年是毕业后的第二年，我同宿舍羽毛球专业的舍友，一个做了每天辅导小学生写作业的工作，另一个做检查环境污染的清闲工作。我在大学放弃学校专业，自己去北上广求学，拜师学艺，到现在做了自己的健身工作室。
我们经常遇到自己的学业与职业不对口的情况，也有职业对口了，但是理论知识在实际工作难以运用的情况。但多数时候刚毕业的人是缺乏能力，又不愿提升自己，最后以职场新鸟的身份熬着。
工作上有超量的任务，内心有不服输的想法。两者对撞的头破血流时，往往还要提起自己对家人的责任，焦虑难免。
人的恐惧只有两种，一种是对未知的恐惧。失败的恐惧，两种恐惧可以化成无数种焦虑。
面对焦虑，我们又能做些什么呢。在国外有道思维题，在中国人们把它归为脑筋急转弯。题目是这样子的：把大象放进冰箱里需要几步？
答案是一.打开冰箱啊。二.把大象放进冰箱里。三.关上冰箱。同样的，对于焦虑的处理，我们也可以有这样一个化繁为简的思维框架。一.走进焦虑，二.走出焦虑。
对于第一种焦虑，快时间与慢个人。
你需要进行时间管理。对自己每天每个小时进行划分。工作时间，下午茶时间，游戏时间，哪怕是犯傻时间。你都要清楚安排出来。你知道自己一天在干嘛，就可以减少对未知的恐惧，也能够减少焦虑，减少彷徨
对于第二种身材危机
你需要对自己进行心态的管理。人的形体本来就是个人心态的外形。自卑的人挺不起胸。自负的人，目光永远向上。一个自持修养，自律自爱的人，一般身材不会差。对自己进行心态的调整，以一个身段优美，温文尔雅的人的生活方式去生活，去要求自己，你就能遇见最好的自己。
对于第三种：责任与软能力
你需要进行的是精力管理。多数年轻人的体能与专注力其实并没有比中老年人强多少。一天的精力有限。按照二八原则，集中80%的精力去解决最重要的那20%的任务，单项突破能够取得比较好的成就，至少也比一天安排五项权重一样的任务，齐头并进，而都无所成更好一些。
精力管理与时间管理不同。举个例子，可能早上工作三个小时，不如晚上工作一小时效率来的高，找出自己一天精力最佳的时间段，安排解决最重要的任务，就能减少对失败的恐惧，也能够减少焦虑。
新的一年，希望鱼友们同我一样。放弃一部分安逸，走进焦虑，走出焦虑，共勉。
推荐书：《焦虑的意义》
理学大师罗洛·梅的代表作，从多方角度揭示焦虑这一普遍性问题，试图让人们认识到事物的两面性，而焦虑本身的积极意义也伴随着每一个痛苦的人。
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