戒烟

我想我大概已经吸烟快10年了，但在今晚我突然脑海里有个想要戒烟的想法，说实话我也不知道能否成功，之前也是尝试过，但还是以失败告终了。。。这次？

脑海里冒出一个想法 —— 戒烟

今晚，我坐在电脑跟前突然脑海里冒出一个想法——戒烟。我也不知道为啥突然会出现这个想法。从有这个“想法”，就开始在知乎里面找相同的遭遇的烟友。坐在客厅里，今晚已经抽了两颗烟。如果可以我估计还想继续抽，我不知道为啥慢慢的就变成了这个习惯，基本上隔一段时间就会有想要的感觉。

戒烟，这两个字眼一直在内心是有点抵触的，但不知怎地缺突然有这个想法。

我为啥要戒烟

此刻能想到的真实感受是：口臭是最明显的自我感觉，客厅里满满的烟雾和残留的烟味儿，衣服上也是臭臭的烟味，新欢的衣服晚上就慢慢是烟丑味。但这些都没有足以让我有戒烟的冲动，能感受到我内心这个冲动的来源是身体上的不适，而且是长期不适，尤其是每天早上起床之后，明显的胸口呼吸就痛痛的感觉，还有就是牙齿很多时候会有不舒服的感觉，也经常会遭受到别人的嫌弃的眼神。

明显知道，吸烟对身体有害，对周围环境不好，对别人的生活有不好的影响，甚至会影响到左右情绪的波澜。但为啥我还在坚持呢？我想可能是真实的想法是内心决定放弃它，生理上或者心理上它养成了一种习惯，但为啥要一直坚持这个不好的习惯呢。

怎么就不能让自己变成一个轻松的人，不被它束缚，无时无刻的在各种场合抽烟，路上、卫生间、客厅甚至能想到的任何地方坐飞机/高铁之前必须多吸两颗，甚至在跟父母住的时候还要想法设法的找一个可以避开他们的地方抽烟，很多时候自己明显知道这是一种被动的折磨，就不能不被它控制么

能不能坚持住

这个如果单单靠意志力我想应该有点难，但是看了很多“烟友”的经历，我想更多的人还是使用了很多的方式去尝试去放弃它。看到有人推荐了一本书《这书能让你戒烟》，我觉得这个应该有那么多人都能戒掉，一定有一个比较科学的方式可以通过严格执行。
这里讲到一个“轻松戒烟法”，现在的内心的想法是通过他的方式我要学习一下：
这里的观点是：让自己尝试思考这个问题：包括健康、外界等原因去原理这些问题而戒烟。

1. 吸烟有什么用？
2. 我真的在享受吗？
3. 我真的必须为了把烟叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
   答案是：
4. 吸烟一点用的都没，因为烦心事，压力都不会因为吸烟就能解决，反而增加了更多的负面影响。
5. 吸烟真的很痛苦，并没有真正的享受。
6. 每年都要花很多钱要买烟，这笔钱我是不是可以买很多其他有意义有价值的东西
7. 各种禁烟场所，偷偷吸烟的那种负罪感和满身的臭味

我也不知道这次能不能一次成功，但我感觉到我是认真的

——2019.2.25 夜 戒烟1
丛林里的战士