《非暴力沟通》抽离暴躁

第一次看到樊登读书是在抖音， 那短短的几十秒就是我第一次认识《非暴力沟通》，开始了我的克制暴力的学习。

我是一个急躁的人，经常会到爆发的边缘，有时候言语还会重伤身边的人，曾经我也想要好好的克制自己，可是情绪到了高点也根本没有多想就直接把闪过的话全都说了出来。和父母发生过争执，和朋友有过不愉快，甚至和男朋友吵架还摔摔打打。事后一次次的为自己的冲动买单，去道歉去挽回，一次次想要改变可是没有头绪。在反复学习过《非暴力沟通》之后，已经清楚了，自己一直都是在发泄心中的不悦，从来没有改变造成不悦的根本原因，自然是一次次的失败，反复的加深自己情绪没办法控制的想法。

在后来的工作中，每一次和别人交流的时候首先要清楚自己期望通过这次交流可以收获到什么。在和同事或家人一点点的磨合过程中，交流是为了更好的相处，当针对摩擦的问题沟通的时候是为了彼此更加了解，所以不能只是一味的发泄自己的情绪。一时的口舌之快很多时候并不能让自己的心情明朗一分，又可能会把本来的摩擦升级。学习的过程也不是一蹴而就，最开始碰到类似的状况，根本也想不到书中学来的那些关键词，一点点开始会在矛盾激化时闭眼深呼吸，到后来闭眼想到几个关键词来隔离暴躁的情绪。现在，已经可以在每一次准备和对方谈话之前整理自己，清楚自己的目标，坦诚目前的现状，包括现阶段自己的感受，说出自己的改进方法，并和对方沟通最终达成一致。

沟通的最终目标是走向美好明天，如果不是抱着这个目标，也就不需要沟通和交流了。既然期待更好，自己也要付出努力才是。希望自己可以抽离暴躁的情绪，不再消费自己的情绪。也为之前因为一时冲动对身边的人说一声抱歉