最近又忙得不可开交。于是又把跑步锻炼冷落了。又间隔了大约10天没有跑步。
今天得空了，于是又穿上跑步装备出发了。
本来准备跑10公里。但是由于准备活动没有做好，于是就中途缩减为6公里。
十公里转六公里
既然距离缩短了，就卖力跑吧。这一次跑步用了大约7成的力气。身体感觉良好，心跳维持在170左右。
无法维持五分十秒
跑步过程中争取让步频达到180。这次平均步频177，最高步频180。
前半程身体保持前倾，提高步频感觉还不错。但是后半程可能是力量不够了，高步频维持有点困难，身体前倾也压不下去。
所以最后2公里还是掉了10秒的配速。
不过鱼上次高不平训练6公里对比跑步结束，身体感觉会更适应舒适一些。
继续努力啦，中年人。
明天再来 明天再来 明天再来 明天再来 明天再来 明天再来 明天再来 明天再来 明天再来 明天再来明天再来明天再来...
要学习 要读书 要去见人 多聊
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本文标题：再来六公里
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