再来六公里

最近又忙得不可开交。于是又把跑步锻炼冷落了。又间隔了大约10天没有跑步。

今天得空了，于是又穿上跑步装备出发了。

本来准备跑10公里。但是由于准备活动没有做好，于是就中途缩减为6公里。

十公里转六公里

既然距离缩短了，就卖力跑吧。这一次跑步用了大约7成的力气。身体感觉良好，心跳维持在170左右。

无法维持五分十秒

跑步过程中争取让步频达到180。这次平均步频177，最高步频180。

前半程身体保持前倾，提高步频感觉还不错。但是后半程可能是力量不够了，高步频维持有点困难，身体前倾也压不下去。

所以最后2公里还是掉了10秒的配速。

不过鱼上次高不平训练6公里对比跑步结束，身体感觉会更适应舒适一些。

继续努力啦，中年人。