经济不好，前几天工作上的事情，于是心情陷入极大的恐慌中。恐慌归恐慌，生活还要过下去。父母远在湖南，身边也没有亲人，也没有特别亲密的朋友。
哭过也伤心过，想清楚后还是爬起来让自己过的好一点。下面四条条是我最近用来对抗焦虑的方法。
1）好好吃饭，自己做饭
吃好每一顿饭。
早上打了豆浆，鸡蛋，会有粥，或者红薯块。
中午或晚上，有蔬菜，有肉有汤，吃的好心情舒服，身体也修复的好
2）找到可以做的事。这个又可以分成两类，一类是很不紧急但重要的事，就是寻找可以赚钱的事。
仔细分析自己能做什么，以及市场需要什么。只要做起来焦虑就减少一半。找到能做的事是非常不容易，特别是涉及到赚钱。对于一个上班族，去寻找可以赚钱的事，感觉会增加焦虑感。但这件事不想，焦虑会一直存在，一考虑可能会增加焦虑感。对于我来说我会选择后者。
第二类是做一些让生活更舒服的事，比如收拾整理房子。在第一类想不好的时候，可以去整理衣服，收拾房间，扔掉一些完全用不到东西，让房间整洁起来。我是一个不爱整理的人，这么多年基本上都是租房，房子也不会大，但东西慢慢的越来越多。今年自己搬出来后，只搬了基本的生活用品，在往后的生活里，慢慢添置需要的。在添置的过程中也是再三考虑，这件东西是否真的需要，是否不可替代。房间尽量宽敞一点，心情也跟着舒张起来。
整理衣服这块也有了一些心得。学了一些整理衣服不乱的叠衣服的方式，按衣服分类，把毛衣，秋衣，裤子分门别类。冬天的外套不会经常洗，穿过以后不要随便扔在那，可以选择挂起来。
不管心情多么糟糕，只要动起来心情就会舒缓下来。对于我来说，最近的焦虑是巨大的，也是不容易马上解决的。我能做的是认识这种焦虑，然后通过动起来让心情平复下来。
3）找朋友交流，不管找到有意思的话题，或者找到可以一起做的事亦或是还处在考虑中，都可以走出去，寻找同频的朋友去交流，去沟通。人就是这样，一旦意识到这个问题，不是只有自己才有，一种找到同类的安全感就会回来。
作为喜欢与人交流的我，找到朋友聊一聊，能量就会增加了好多。就算是线上微信豆瓣跟社交软件线上沟通也会让自己的感受好起来。针对找朋友沟通收获了些什么，后面我会单独写一写也算对自我的梳理。
4）运动，身材方面我不太焦虑，也关心不多。最近状态不好就感觉自己瘦了，再加上力量方面我一直不太好。于是选择俯卧撑，下蹲跟倒立。俯卧撑应该很很好锻炼手臂的力量。上半身的力量我特别缺乏，平时拎个东西都没劲。下蹲是可以锻炼到臀部，这块一直是健身达人们在意的。倒立据说可以抗衰，我目前只会肘倒立。慢慢练习，等手臂力量强一点，可以尝试尝试手倒立。
在焦虑不可避免，问题不能解决的时候，寻找合适解压方式就特别的重要。不管做什么，焦虑的根本问题还没有解决，但却能让日子过下来，生活就是活下去。
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