今天拿到了书，中午做饭前，空出了大约十分钟时间让自己浏览了一下书，然后我就站在镜子面前开始实践，不知道是不是光线的原因，总感觉看不清楚，并且总不记得要说的话，收拾完后又再次做了一次练习，这次时间比较充裕，我练习了，我开始学着爱自己，我开始学习真正的喜欢自己，我开始学习真正的爱自己，我愿意学习真正喜欢你，琴琴，我愿意学习真正的爱你，在说这些话的时候，我看着镜子里自己的眼睛，并没有感受到很强烈的情绪，我也并不觉得难，我比较平静，我好像在对一个人做出一个平静的诉说，下午上厕所时我也在镜子里面做了这个练习，深呼吸，凝视双眼，说出我想要喜欢你，我想要真正学会爱你，深呼吸，我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。深呼吸，凝视双眼，我愿意学习爱你，琴琴，我愿意学习爱你。我敞开来乐于接受，我愿意去尝试这样做，我愿意相信我自己所说的话。因为我对自己许下了承诺，在我一些事情做的不好的时候，我接受我做的不好，这是真实的自己，有做的好的时候也有做的不好的时候，我要爱这样的自己。没有从镜子练习学习到什么。我敞开来乐于接受，我值得拥有生命提供的种种美好事物，我值得被爱，我内在的那个小孩值得长大成为一个很棒的大人，
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