湿气是什么鬼？
湿，即通常所说的水湿，又称湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。
六邪中医学上最怕湿，湿气遇寒则成为湿寒，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿入皮下则形成肥胖。
湿气从何而来？
湿气的产生，比较常见的有三种原因。
01肉吃太多
长期摄入高热量、油腻的食物，这些无法被吸收的物质，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的范围，逐渐就化为痰湿。
02运动量少
脾主肌肉四肢，肌肉得不到锻炼，长期慵懒使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代谢，久而久之，食物积存和废水积存，就会生湿。
03不良生活习惯
很多女性嗜甜喜凉，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量来调节身体阴阳平衡，导致身体代谢效率减缓，积存的水液化为湿。
湿气有什么危害？
1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻难受、甚至出现肠胃炎症状。
2、湿入皮下，可形成虚胖。
3、湿入关节，则造成关节疼痛。。
4、湿入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常发挥。
如何判断体内湿气？
•头发爱出油、面部油亮
•易生粉刺、痤疮、青春痘
•上火口臭、身体有异味
•浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
•水肿，肥胖，小腹突出
•易便秘，大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
•皮肤经常莫名发痒，易过敏，易起湿疹
•舌苔白腻、黄腻
•女性带下量多、色黄
•男性阴囊潮湿，瘙痒
•性生活不和谐
符合以上1-2条症状，恭喜你成为了富有湿意的湿人。
那么怎样减少体内湿气？
想要摘掉“湿人”的头衔，最好的祛湿方法，就是
少喝酒
少吃肉
少吃凉食
多运动
然而
宝宝们都做不到啊啊啊…..
还是给大家推荐一个懒人式祛湿法吧
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每天3杯劲家庄红薏米芡实茶，告别湿气 so easy~
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