最近站桩做瑜伽快乐日常，在瑜伽赛道上的美好不胜枚举，今天介绍梵天契合法：
梵天契合法的核心是收摄心念、为契入冥想做准备。它的做法简单：金刚坐或盘坐，收敛目光，颈部慢慢做左右上下四个方向的转动。看似简单的练习，不同的方式却带来完全不一样的体验。
梵天契合法的关键是慢。越慢越好。
相对于一分钟一轮的速度，十分钟做一轮会有质的区别，而四十分钟一轮与十分钟一轮有着天壤之别。也不是越慢越好，只是适合自己状态就好。慢也是需要时间的。
把整个过程拉长、速度放缓，趋于静止，便进入了一个精微的世界，新鲜的体验就会发生。那种心流状态里真是醉了，太美妙的体验，久久的美在其中。
首先你会被身体的某些点所吸引。你会发现正常速度下颈部平顺的转动会因为慢下来而出现卡顿、断续。
持续专注后，你会感受到颈部每个纤毫的移动，都会波及全身；你会觉察到呼吸与身体千丝万缕的联系。此时，专注力已经由离散的点变成了线。
当觉知力继续提升，你会洞察到情绪与身体的互动，在转动颈部的过程中经历着平静、焦躁、恐惧，或喜悦。而意识在专注、游离，昏沉、清明中来回切换，如风一样不可捉摸。
你的觉知就这样像花朵一样层层绽放。由一点激光，扩展为一道光束，再扩展为阳光，遍洒整个时空。
心的尺度发生变化。当心变得极其精微，时空被无限放大。在极其微观和极其宏观的维度中，矛盾对立开始消亡：你会在缓慢中感受到飞逝，在密集中感受到疏离，在运动中感受到静止，在有为中体验无为......你进入了融合与统一，一个见者（seer）诞生了。
心在体验身体，见者在注视心。体验和觉察就是瑜伽练习的实质。无论是清洁法、体式，还是呼吸法和冥想。体验是首要的，但仅有体验是不够的，如果不能分离出一个见者（seer），所有的练习就会陷入沉迷或散乱。不断的重复这样的练习，“见”的能力就会被培养起来。
有 “见” ，才有“悟”的可能。
梵天契合法，
慢过一朵花开，
安住在每个绽放的瞬间……
如此美好…如此美妙…。
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