享受瑜伽

说到瑜伽，首先让人想到的大概是优雅、柔软的习练者，她们身型姣好又不失健美。这项运动成为都市女性休闲健身的选择，已流行多年。作为一名瑜伽爱好者，每个认识我的人，都会来一句：果然是练瑜伽的！嗯，掐指 一算，我的伽龄已经三年有余啦。

倒不是瑜伽让我变得多婀娜多姿，小姐姐我本来底子就挺好（O(∩_∩)O哈哈~不小心说了句大实话！）虽然跻身中年老阿姨，但小气质还是有几分的（严正声明，我没有卖瓜！^_^），必须承认，这确实有瑜伽的功劳。

自练瑜伽起，只要有时间，我很少缺课。一来我是那种一旦认定某件事该做，就会形成习惯，每天按部就班执行的人（是不是有点可怕？）。二来是因为真心喜欢。

说起对瑜伽的钟情，理由如下：

一、适合我。我曾经尝试过晚上跑步、跳舞，发现会胃疼，而散步无法活动到肩颈、脊椎，这对每天对着电脑数小时的我来说，起不到放松、锻炼的作用。而瑜伽动作缓慢、能够锻炼到全身的骨骼、经络、肌肉，加上我天生柔韧性较好，所以很自然的选择了瑜伽。

二、能塑型。瑜伽是否能减肥，我不清楚，因为本人体重一直很稳定。但瑜伽的塑形功效，应该是确定的。

我们平时坐办公室或者窝在家，喜欢趴着或者干脆“葛优躺”，怎么舒服怎么来，但是时间长了很容易导致体态走形——脊柱弯曲或者颈部前屈，一旦变形，“猥琐、油腻”之态已不可避免。

瑜伽练习者身姿挺拔、气质高雅，跟瑜伽的反向拉伸、气息调节、体能练习均有关系。很简单的瑜伽动作，由于有力的拉伸，科学的启动肌肉群，也能起到很好的燃脂效果。坚持瑜伽几个月，即使体重不减，身材也会紧实很多。看上去体态舒展，步履轻盈。

三、能治病。对我来说，没有什么问题是瑜伽治不了的，如果一次练习不行，那就两次！睡眠不好，练瑜伽！抑郁、心情烦躁了，一场瑜伽练下来，大汗淋漓，烦闷也烟消云散！肩颈僵硬、容易累，那就更要练了！

练瑜伽很虐，不断挑战自身极限的流瑜伽，要求拉伸更长、坚持更久；狼牙棒滚过肌肉、骨骼时，那酸爽，让人想死（ 特别是刚接触时）；空中瑜伽的吊绳，位置稍偏，就会勒得腹部要窒息，大腿像要坏死（我是不是制造恐慌了？），练习时常常肌肉发抖，但也会让你更专注于身体的感受，知道自己的缺陷在哪，如何听从身体的感觉，寻找平衡。

虐过之后，是身体的新生，是超越自我的欢喜。

瑜伽很柔，沉稳的呼吸，安静的心跳，放空的大脑，什么都不想，静静地感受一呼一吸带来的身体的起伏。冥想术是很好的休息术，能心无杂念的放空几分钟，你会遇到新生的自己。

四、有趣，好玩。最近换了一家瑜伽馆，让我愈发对这项运动青睐有加。新瑜伽馆设施、项目都丰富很多，比如我尤其钟爱的美腿瑜伽，借助狼牙棒刺激穴位、深层肌肉，让身体得到深度放松；高空瑜伽和瑜伽球，可以借助吊绳和瑜伽球，最大限度的拉开身体的框架，让骨骼、经脉得到最大限度的舒展，挂在瑜伽绳上感觉自己像飞天^_^

遇到喜欢的人，好好相守，幸福可以很简单。

相识瑜伽，是跟身体谈一场恋爱，让我满怀期待，遇见最好的自己。