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昨天睡前把揉肚子动作做反了，今天改正。揉肚子后今早依旧大便通畅、无粘液带血，昨天估计是排病。
今日室外温度16°，室内温度24°，室内练功，穿哺乳秋衣，秋裤护膝处加了层。
今天新增第八套广播体操，练了一遍。因为产后两个多月跳跃部分换成不跳跃的。
室内面向东方练九遍八部金刚功，镜像视频口令版，比昨天有进步，正常速度，动作也跟的上，但是今天抽空学习精细动作。练功一半时，身体微微出汗，完毕依旧有点累。全程胃胀气，不知道是不是昨天胃口大开吃的有点多？边练功边哄娃，依旧练功途中分心了。
导引双手据跟去结节比昨天有进步，第一次做了15个，休息片刻做了10个。
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
五点多起床，练金刚功。 又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没...
昨天睡前把揉肚子动作做反了，今天改正。揉肚子后今早依旧大便通畅、无粘液带血，昨天估计是排病。 今日室外温度16°，...
早上起来先是静坐10分钟，然后练八部金刚功，吃完早餐后读《大学》两章。 上班都是做着同样...
室外温度17°，室内温度25°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，练...
降温下雨，今早室内练功穿哺乳保暖衣套装。 室内面向东练八部金刚功九遍，练一半体内开始发热。上肢动作越来越熟练，室内...
昨晚临睡前，想起一天还没有做八部金刚功，没有打卡，于是做八部金刚功三遍一次，简单记录，打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
Aloha~ 1 感恩午休有充足时间可以运动，今天练习了八部金刚功和长寿功，感觉很不错。 金刚功练习有一段时间了，...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
本文标题：练八部金刚功第五天
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