练八部金刚功第五天

B站浏览记录截图

昨天睡前把揉肚子动作做反了，今天改正。揉肚子后今早依旧大便通畅、无粘液带血，昨天估计是排病。

今日室外温度16°，室内温度24°，室内练功，穿哺乳秋衣，秋裤护膝处加了层。

今天新增第八套广播体操，练了一遍。因为产后两个多月跳跃部分换成不跳跃的。

室内面向东方练九遍八部金刚功，镜像视频口令版，比昨天有进步，正常速度，动作也跟的上，但是今天抽空学习精细动作。练功一半时，身体微微出汗，完毕依旧有点累。全程胃胀气，不知道是不是昨天胃口大开吃的有点多？边练功边哄娃，依旧练功途中分心了。

导引双手据跟去结节比昨天有进步，第一次做了15个，休息片刻做了10个。