如何做更满意的自己？

如何做更满意的自己？

《高绩效教练》听了好多遍，觉得书里教授的方法，非常实用，真心想做到内化。书中有一句话，“真正的对手不是比赛中的对手，而是自己头脑中的对手”。

我很认可，我也认为一个人真正的对手，只有自己。奋发向上的时候，只是在与自己的惯性和惰性作斗争，情绪波动的时候，只是需要认清自己即可。

不懒惰，不放弃，让自己不断进步终身成长。

不畏惧，不愤怒，让任何人都无法伤害到你。

与对方沟通交流的一个很重要的点是，一定不要评判对方的想法、做法。评判会引起对方的自我保护，容易引起反弹。其实，大部分的人在问你怎么办的时候其实都已经有了答案，所以在这种情况下他人给与的建议极有可能都是错的。

认清楚这一点，我们就要时刻注意了，谈话，一定是启发为主，带动他自己的思考，既能让事情处理的更加圆满，又可以调动对方主动性，提高他们自我的认知能力，充分发挥他们的潜能，认清自我责任，从而加强对方的价值感。好的引导，能让对方有拨开云雾见日出的感觉，更好的认清楚自己的目标和现状。

如何做更满意的自己？

其实我觉得国人记住grow模型也挺不容易的，虽然grow在英语里是成长的意思，也挺对应本书的，确实是达到目的的过程，自己会更加进步，可是我却总是觉得陌生记不住，我自己心里更喜欢把它叫做“自我认知模型”。

首先，我们需要帮对方认清楚目标。

这个目标一定是清晰的，如果不清晰，那么我们需要不断提问，帮他理清。要激发他最想实现的目标，让他自己思考，把目标具体话，包括时限、步骤等。

具体问话可以有：

你的目标是什么？

如果你知道答案的话，那是什么？

具体的目标是什么？

什么时候实现？

实现目标的标志是什么？

如果需要量化的话，拿什么量化你的目标？

……

其次，分析现状。

认清楚现状，是解决问题、达到目的的基础。要清楚的知道，这件事的细枝末节，诸如与谁相关，相关人的态度如何，你为此付出了什么努力，要引发他的思索，确定他所知道的这些情况是基于真实的事实。每个人都有不愿意或者忘了触及的隐私象限，也有自己并不清楚的盲点象限，所以教练技术真的很有必要。

具体的问话可以有：

目前的状况怎样？

你如何知道这是准确的信息？

这是什么时候发生的？

这种情况发生的频率如何？

你都做了些什么去实现目标？

都有谁和此相关？他们分别是什么态度？

是什么原因阻止你不能实现目标？

和你有关的原因有哪些？

在目标不能实现的时候你有什么感觉？

是什么令你……？

其他相关的因素有哪些？

你都试着采取过哪些行动？

……

如何做更满意的自己？

第三项，深思熟虑，做出选择。

我们问话的目的是解决问题，帮他达到理想目标，引发他更多的思考，真正把脑海里的目标变成行动，成为现实。做方案的时候，尽量考虑全面，包括所有的可能性，过程和后果都有什么，克服他的思维惰性，把对方所有的潜力调动起来，要尽量设计出多种方案。

具体的问话可以有：

为改变目前的情况，你能做什么？

可供选择的方法有哪些？

你曾经见过或听说过别人有哪些做法？

如果……会发生什么？

哪一种选择你认为是最有可能成功的？

这些选择的优缺点是什么？

请陈述你觉得采取行动的可能性，打分多少？

如果调整哪个指标，你觉得可以提高行动的多大可能性？

……

最后，明确具体做法，把目标落到实处，帮对方建立自我责任。

这时候，对方也清楚了自己的目标是什么，现状如何，自己需要付出什么努力，经过一个怎么样的过程就可以达到目的，下一步就是具体怎么办了。我们所要做的，就是引导他们自己做出可以真正落到实处的做法，自己做出的决定，更有动力去完成实现。这时候有个问题，就是允许他们放弃，经过深思熟虑的考虑，他会更清楚自己的心，很明确的下决定，取与舍，都是他的权利。

具体的问话可以有：

下一步是什么？

何时是你采取下一步的最好时机？

可能遇到的障碍是什么？

你需要什么支持？

谁可能对此有帮助？

你何时需要支持，以及如何获得支持？

……

怎么样？大家是否清楚了如何让自己更了解自己和现状、未来吗？

我觉得这个“自我认知”模型非常的实用，能有助于我们帮助他人解决生活中的各种难题。有时候光有好心，并不一定能很好的帮助他人，而且有时候我们说话不当，甚至会伤害到他们，所以我听了这本书之后，觉得很不错。希望我能灵活掌握，帮助到更多的人。

如何做更满意的自己？