因为只有你接纳了自己，才有可能改进。吼叫一定有个外部触发器。作为家长你一定要搞清楚你的外面触发器是什么？
你比如说有的人一回到家看见孩子的玩具乱糟糟的，她就急了。这就叫着触发器。一旦看到孩子的玩具乱糟糟，她就会爆发。然后，有的人自己的另一半把内衣丢在地上，家里像猪窝一样。就不行了。所以你要找到自己的触发器。钟对这些触发器做相应的功课。你才会慢慢的一遇到一个情节就会变成疯子。有的家长的触发器是孩子的哼唧。就是孩子哼哼唧唧的。孩子一哼唧妈妈就急了。她就会要求孩子好好说话。必须得正常说话，你不能哼。但实际上你有没有想过孩子为什么会哼?
所以先找到你的触发器！知道以后，你接下来要做的是什么呢？我们很多人在遇到了情感触发器以后就会吼叫，是因为他进入了第二步不断升级的想法。什么叫不断升级的想法？当你看到孩子的玩具乱糟糟的时候，你立刻就会升级的想到说：“为什么总是我来收拾玩具。”然后就会想到没有一个人关心这个家。除了我之外，谁都这个家不感兴趣。对吗？然后，你觉得自己特别的委曲。特别痛苦。然后，你再把孩子叫来骂一顿。
实际上，你把你整个对人生的不如意全部都因由这么一个触发器都迸发出来了。因为你给自己增加了很多烦恼，因为自己的这个想法而把这个想法不断的升级。家里人把内衣乱丢，然后就会想到说他们对这个家不负责任。他们不爱这个家，说不定他们就根本不想回这个家。好吧，能不过就不过了吧。从地上丢一件内衣，从而上升到不过了。因此，你要小心。那么，怎么能够减少自己不断升级的想法。这个习惯就是你要学会不断的把它记录下来。学会把自己发疯的过程不断的记录下来。这个记录和跟踪是个特别好的有效的减少吼叫的过程。
未完待续。。。
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