女性健康

健康的衣着是指衣着不能影响人体运动功能，“量体裁衣”才能穿舒适。

一、衣领过紧易招祸

高领衬衣

曾经有位女性朋友穿了一件新式高龄衬衣，背后有人叫她名字，猛一回头，突然面色苍白，摔倒在地。幸好及时送附近医院急救，才免于出事。

那位女性为何会突然摔倒呢，其祸根就是那又高又硬的领子。

原来在人的颈部颈动脉搏动最明显的地方，有一个叫颈动脉窦的化学感受器，它能调节心脏跳动的快慢和血压的高低，对全身的血液循环尤其是脑部的血液循环具有重要作用。颈动脉窦对外界的刺激很敏感，个别人甚至有过敏现象。

因此，在颈动脉窦受到刺激时就会出现血压下降、脉搏变慢或晕厥，严重时可能发生心脏停搏。

万一遇到这种突发情况，如病人已摔倒在地，应先将病人的衣领、紧身衣服解开，抬高下肢，头低位，病人会很快清醒，待清醒后不要急于坐起或站立，应就地多躺几分钟再扶起。如病情严重，有可能引发痼疾，如脑动脉硬化、高血压病、心脏病等，需立即送医院急救。

除了硬领衬衫引起外，紧系领带也会发生头晕、肢体麻木等症状，因为颈部动脉长时间受压迫，造成脑部供血不足造，所以头晕。改变穿衣的习惯，领带不要过紧，这些症状就会消失。

二、紧身裤闷出来的病

紧身裤

具有耐磨、耐脏的紧身牛仔裤，一直受到青少年甚至中年人的喜爱。由于穿紧身裤显示出身材的线条美，穿的人也越来越多。但是，从医学的角度来说，紧身裤并不符合人体生理卫生的要求。

穿紧身裤对人体的不利因素主要有：
（1）由于紧身裤紧紧裹着臀部、下肢，使股部的外侧皮神经受压，影响血液流通，久穿后，股部出现无名疼痛，又找不到原因，事实上是股部受压引起的神经痛。

（2）紧身裤对儿童发育的影响，是众所周知的。对女青年来说，也是不宜穿紧身裤。女性的阴道经常分泌一种酸性液体，使外阴部保持湿润，有防止细菌侵入和灭菌的作用。裤子穿得过紧，不利引导湿气蒸发，过热、热湿的环境，有利于细菌的繁殖，易引起阴道炎、尿道炎和盆腔炎等疾病。

（3）紧身裤有兜裆的特点，夏秋季节出汗多，不能及时散发热量，常穿容易引起阴部湿疹、腹股沟癣，使人奇痒难受，搔痒又不便。

（4）外科门诊经常收治因臀部皮肤破损而引起化脓感染的病人，究其病因，与穿紧身裤有关。

三、内衣紧小不利健康

胸衣

现在有很多人“想瘦”，为使自己的身体看起来“苗条”，许多女性穿紧身内衣。但是，穿过紧的内衣，会压迫内脏，使工作效率降低。

日本一家研究所对5000名女性的衣着进行了调查，结果发现有3/5的女性戴着比标准尺寸小的胸罩。他们以女学生为对象，让她们试戴3种类型的胸罩和腰带：A（稍宽松）、B（稍紧）、C（过紧）。让三组女学生进行拿放作业的动作后，比较动脉搏动跳动次数增加率时，发现穿戴C的脉搏跳动最高，A最低，说明穿过紧内衣工作时疲劳度较大。站着做弯腰运动和测量智力作业效率，如计算作业成绩，结果是：穿A的最高，穿C的最低，也说明穿过紧的衣服会降低呼吸和循环系统的功能，使工作效率下降。

内衣尺寸表

从实验结果看，穿尺寸比较合适的内衣及稍微宽松一些的内衣，对身体有适当的压迫感，比完全不穿内衣时工作效率高，外表的体形也美。假如把要不扎得过紧，多余的肌肉只能移位，不利于血液循环。

近年来，随着妇女健美意识的增强，作为流行服饰之一的胸罩，越来越受到广大女士的注目，胸罩式样已从保护型向健美型方向发展。

生产厂家为了迎合市场这一需求，设计出了许多式样新颖、结构合理的健美型胸罩。品种有中式、美式、日式等；规格除胸围外，其圆锥形尺寸还分有大、中、小三个档次；颜色有自然变幻的海滨色，庄重淡雅的乳白色，柔和潇洒的浅粉色以及月蓝、月白、淡蓝等流行色。胸罩装饰采用刺绣、挑绣、珠绣、补花、提花、镶嵌等工艺，使之更富美感、诗意和艺术效果。

胸罩规格尺寸一般为64-90厘米。选购时先要测量出胸围尺寸，测量方法是用皮尺测量乳房下缘的胸围尺寸，测定出与其相符的胸罩尺寸，再量出乳房最丰满部位的胸围尺寸，使乳房的大小与胸罩圆锥形的大小相适应。

中式胸罩

胸部丰满，乳房健美者，可选择中式胸罩，这种胸罩圆锥形下面缝有箍带，有支撑作用。

胸部丰腴，脂肪过多者，宜选用皮林式胸罩，这种胸罩圆锥形周围都缝有箍带，能托起乳房，呈现明朗的线条，有青春活力。

乳房较小，间距较大者，宜选用美式的胸罩，这种胸罩高耸头尖，显示挺拔、饱满、健美。

胸部一般，乳房适度者，可选用日式胸罩，这种胸罩外观自然轻松、富有弹性。

中老年妇女和某些乳房病变着，可选用硬衬、海绵、假奶双层胸罩等，这类胸罩可弥补乳房某些缺陷。

哺乳胸罩

哺乳妇女可选用前扣式的产妇胸罩，这种胸罩在其中央开一洞口，并有一乳盖将洞口扣住，喂奶时可将乳盖解下，喂完奶后再扣上，乳盖的内层衬有海绵吸水物，可以吸收溢出的乳汁。

佩戴胸罩要求不挤压乳房，不露出乳房，胸罩的背带不应上拱，下滑。在舒展臂膀、弯腰时应感觉舒适，胸罩面料应选择纯棉府绸，这种胸罩具有透气性和吸湿性，对皮肤无不良刺激。

佩戴胸罩的年龄以16-17岁为宜，过早会影响乳房正常发育，且会在生育后乳汁分泌较少。

至于选择何种颜色的胸罩为好，则应根据年龄、职业、肤色、服装、场合以及个人爱好等方面综合考虑，一般以朦胧、对比色不强烈的为宜，这将使女性倍添魅力风采，尽显温馨神韵。

四、扣裤带不易太紧

扣裤带太松太紧都不好，裤带太松，裤腰裤裆易下坠，有失仪表；裤带勒得太紧，则对健康不利。

裤带勒得太过压迫腹壁与内脏及其血管，引起消化滞缓、胀气、恶心、少便；阻碍动脉血液往下输送，家中心脏负担。同时使下部静脉血液不易回流，致使腹壁静脉曲张、下腹与下肢淤血、组织肿胀。

特别是孕妇，会减少胎盘的血液供应，影响胎儿发育，甚至引起自燃流产或早产。

正确的方法是不松不紧，孕妇宜用柔软的系带，在腰部轻轻地打个活结，宁稍松而勿紧。

五、束腰易生痔疮

束腰带

想苗条是女性朋友的普通心理，不少女性为了追求苗条，竟相束腰。她们买了各色好看的束腰带，死命地把腰肢勒得紧而又紧，唯恐达不到“纤纤杨柳腰”的标准。这样，易造成腰骨畸形或损伤，更有不利者，束腰太紧会生成痔疮。原来，人体肛门周围有好几组静脉，称为痔静脉，痔静脉本来较为疏松，当腰、腹部的压力过大增加时，痔静脉内血液回流受到阻碍，会是痔静脉纠曲成结，终于导致痔疮。

六、衣服的重要与压力

穿上衣服就增加了对身体的压迫，并会影响身体的活动。衣服的重量主要是压在肩上和挂在腰部。一般情况下，夏装约有一千克，冬装约有三千克以上。如果衣服的重量超过五千克，就会限制身体的自由活动，增加体力消耗，容易引起疲劳。因此要设法减轻衣服的重量，尽量选择较轻的衣料。

对生长旺盛的幼儿和学龄儿童，更应注意不要穿得过厚过重。穿得过厚过重不仅限制身体活动，还会影响皮肤血管舒缩反射的正常发育，降低皮肤控制血流量、调节散热和抵御低温的能力。儿童穿衣过厚，会妨碍体热散发，引起淤热，淤热可以成为婴幼儿夏季腹泻的原因。

此外，穿衣太厚会使出汗过多，汗液浸湿衣服后，可使衣服的热传导度提高，温度迅速下降，这也是引起感冒的常见原因。

穿衣必须注意不要妨碍血液循环和呼吸运动。衣服过紧、可在局部形成很大压力，引起某些部位的变形，甚至影响正常的生理功能。女性朋友穿用紧身衣，不仅妨碍皮肤散热，还会限制呼吸运动，使肺活量减少。

长期紧身束腰还可能引起肝、脾移位和肝脏变形，对胃、肠等器官的功能也有严重的影响。女青年在青春发育期穿束胸衣也不符合卫生要求，长期束胸或穿过紧的上衣，会影响乳房正常发育，使乳头变得扁平，萎缩或内陷，影响日后哺乳。

此外，领口过紧，可引起头部瘀血；袜子过紧，会形成静脉曲张；鞋子过紧或穿高跟鞋，可引起脚变形。

七、化学纤维对皮肤的影响

近年来，服装材料的最大变法是大量使用化学纤维（合成纤维）。由于化纤衣料具有耐磨、抗皱性强、保型性好，用合成纤维做成的衣服有挺括美观、易洗快干、轻暖耐用、品种多样、色彩鲜艳、价格便宜等优点，所以，受到人们普遍喜爱，今后的使用也会越来越多。但是，穿用化纤品服装也带来一些问题，就是静电效应和对皮肤的刺激作用。

穿脱化纤衣服时，常常听到“叭叭”的放电声，在暗处还能看到火花，有时甚至会击痛皮肤，这是衣服上积聚的静电引起的。衣服上的静电是由于衣服与皮肤、衣服与衣服间相互摩擦产生的。由于衣料是不导电的，所以产生的静电不能流走，而是越积越多，以致在穿脱时发生放点现象。与衣料导电性与吸湿性有关。棉、毛、丝、麻、人造纤维（人造棉）等，吸湿性较好，有一定的导电性，所以不易积聚静电。

化学纤维的吸湿性比较差，尤其是涤纶、晴纶、氯纶、丙纶，几乎是不导电的绝缘体，因摩擦产生的电荷很难消失，会越聚越多，可使静电压达到很高值，虽然由于电流极小，对人体并无危险，但会刺激皮肤，引起不适，甚至给人带来恐惧感。此外，静电有很强的吸尘作用，容易吸附灰尘而弄脏衣服和皮肤。

化纤品接触皮肤有时能引起皮炎。化纤性皮炎有两种：一种是由于化纤衣服与皮肤摩擦产生的静电，不断吸引和牵拉皮肤上的汗毛，产生刺激引起的；另一种是皮肤对化纤成分过敏引起的。另外，在衣料的合成、加工、染色过程中，要使用多种化学试剂（酸、碱、甲醛、荧光增自剂等），这些物质难免有所残留，因而可能对皮肤产生刺激作用。再加上化纤品不易吸汗，皮肤上的水分容易使化学试剂溶解而游离出来，引起皮肤过敏性炎症、皮疹和刺激性变态反应。

内衣引起的皮炎多由甲醛引起，这种皮炎多发生于女性，因为女性用的内衣、内裤、胸罩等大部分是经过甲醛树脂处理的。上衣和胸罩引起的皮炎多表现在腋下和躯干部；内裤引起的皮炎大多在下腹部、腰部；袜子引起的皮炎多发生在脚背、膝、腘窝、大腿内侧，主要表现是起丘疹、红斑。

老人和婴儿容易发生皮炎，所以最好不要贴身穿化纤内衣。患肝病和糖尿病的病人，也容易引起化纤性皮炎。所以，如果有了皮炎，也应该想到是否潜在有这些疾病。

为了预防化纤性皮肤炎，最好选用棉织品的内衣。

在选购化纤衣料合服装时，应注意以下事项：纤维不要过粗、过硬、透气性、吸湿性要好；最好不要过分漂白；没有特殊气味，如有明显刺激性气味，应询问清楚是否刺激皮肤。最后，不论是什么衣料的新内衣，最好先用清水洗一次后再穿。

八、衣服的脏污与洗涤

衣服的脏污和空气的含量、衣服表面的性状以及汗液的分泌有关。

衣服的含气量越多，能积存的灰尘越多。表面簇的衣料，比平滑的更容易滞留尘土，所以衬衣洗后要熨平整。汗液中含有氯化钠、尿素、尿酸、肌酸酐、乳酸、氨等，有一种臭味，尤其是分布在腋窝和阴部的大汗腺，更有较大的特殊臭味。

此外皮脂腺的分泌物也能污染衣服。污染物会引起细菌繁殖，使有机物分解，不仅能使衣服染上臭味，并易引起皮肤湿疹，因此应经常洗涤清除。洗涤不仅能消除污染和臭味，还能恢复衣服的透气性，使人感到舒适。

在保健卫生上，应特别重视内衣的洗涤。因为内衣最易被汗液、皮脂、脱落的皮屑等有机物污染，又是皮肤传染病的媒介。

衣不干净，常识一个家庭患某些疾病的原因。所以，为了保持健康和皮肤的清洁，必须经常洗涤和更换内衣，特别是贴身内衣，夏天应每日清洗，冬天应3-4天洗一次。睡衣也要经常洗涤，如不勤洗，吸附在汗液中的盐分后，能够从空气中吸收水分，这样看起来是干的，实际上并非完全干燥，所以应尽量增加洗涤次数。

随着洗衣机的普及，合成洗涤剂的使用越来越多。棉织品、麻、人造纤维等最好用弱碱性的洗涤剂；毛织品和丝绸用中性洗涤剂较好；化纤品如涤纶等聚酯纤维，最好也用弱碱性洗涤剂；尼龙和聚丙烯纤维用中性洗涤剂容易去污。

洗涤前，最好先浸泡一下，这样可提高洗涤效果，而在水中或洗涤液中长时间浸泡，污垢反难以洗掉。

合成洗涤剂的去污性强，但也能去掉皮肤上的脂肪，所以洗衣后应在手上涂些油脂，不然会使手变得干巴巴的。另外，最好不要用手接触浓的洗涤剂，直接接触会使手产生皱纹，而且洗涤剂通过皮肤进入体内，还可能有毒性作用。

九、穿衣卫生

在劳动或者休息时，天气有变化时，都应适当地更换衣服。季节变更时，气候常有反常，容易患感冒，因此应随手准备好两个季节的服装，随时注意更换。特别是在旅行时，带的衣服一定要充裕。

（1）冬装

在寒冷地区，冬装的保暖性是第一位的，但也要注意活动方便，所以要选择保温性强，又轻便的服装。

一般来说，衣料的含气量多，保暖性就好，比重也比较小。（例如，毛织品和羽绒具有很好的保暖性，其次是丝织品和棉织品。合成纤维中医丙纶和氯纶的保暖性较好，氯纶的保暖性比棉花高50%，所以氯纶膨体纱是一种很好的保暖材料。

冬季风大，风透入衣服内会增加对流散热，降低衣服的保温效果。所以把毛线衫当外衣穿不能保暖，应在外面再传上透气性小，能挡风的毛哔叽、呢绒、毛皮或革制品的外衣。但是，由于这些衣服的透气性差，汗液不易蒸发，所以在劳动或运动时不宜穿用。

冬衣也应有较好的吸湿性。内层衣服的吸湿性好，有利于皮肤水分的蒸发，外层衣料有好的吸湿性。可以减缓衣服在出入屋内外时的温差变化。羊毛织品不仅能挡风，还有很好的吸湿性，所以很适合做冬装的面料。

过去在我国大部分地区，冬季人们习惯于穿黑色或蓝色的深色服装。实际上深色衣服并不能增加保暖性，因为冬季人体的温度比外界高，人体表面要以红外线辐射的形式向周围环境散热，按照辐射散热的原理，浅色的衣服可使辐射散热量减少，因而有利于保暖。

此外，在严寒的冬季，人们穿上五彩缤纷的浅色衣服，可以调节单调的环境，显得活泼而有生气。

冬装最好是多层的，多层既有利于保暖，也 便于增减衣服。如上所述，外层衣服应有较好的防风性和吸湿性，最好是浅色的。内层要选择柔软、透气和吸湿性良好的衣料，最好选用棉织品、棉与合成纤维混纺的针织品。中层的衣服除要有一定的透气性和吸湿性外，还应有一定的伸缩性，以利活动，以羊毛及羊毛与合成纤维的混纺织品为好。

冬季服装应尽量覆盖身体表面，并要紧缩开口。高领或带围巾的衣服能防止躯干部温暖空气的散失，所以有较好的保温效果。

人体各部对冷的敏感性不同，一般说来，腹部最怕冷，其次是背部、腰部、上臂和大腿，而胸部、前臂、小腿、手、足对冷有较强的耐受性。因此，穿冬衣应根据这些特点，注意对腹部、腰部、背部以及上臂和大腿部分充分保温。对女性来说，更要重视对腰部和下肢的保暖。

（2）夏天

夏天的衣服应有利于体热的放散和对外热的遮蔽。为此，夏装的衣料应具有良好的透气性、吸湿性和放湿性。

一般来说，薄柔软、弹性好，以及内表面不光滑的机制布或针织品，容易透气、散热，穿在身上较为凉快、舒适。衣料有较好的吸湿性和放湿性，有利于蒸发散热。

毛织品的吸湿性虽好，但放湿性速度慢，不易蒸发，因此不宜做夏季服装。

丝绸、亚麻和人造丝吸汗能力很强，蒸发速度也快，所以很适宜做夏季衬衫和长裤。

此外，棉织品、棉针织品也是制做汗衫的良好材料。

合成纤维的吸湿性一般都比较差，但放湿性较快，所以合成纤维与吸湿性较好的棉纤维混纺（如涤棉混纺织物以及涤棉三合一混纺织物“俗称的确良”）做夏季衣料甚为理想。

为便于通风换气，夏季服装要宽松，开口要大。敞开的衣领以及宽大的袖子和裤腿，在活动时有明显的鼓风作用，能促使内外空气对流。所以，夏天穿短袖衬衣，短裤和裙子是符合卫生学要求的。

为防止日光辐射，夏装最好使用外表平滑且有光泽的白色及黄色等淡色衣料。各种衣料对辐射热的反射和吸收，受原材料和染色影响，淡色衣料对太阳热能的反射率高，吸收率低，有显著的防辐射热作用。相反，黑色及其他深色衣料对太阳热能的反射率低，吸收率高。
同样的布料相比，白布对辐射热的吸收率100，其他各色的吸收率如下图。

夏季，室内如有冷气设备，穿着室外的衣服进入冷房间内，会引起过度冷却，因而使体内各种机能失去平衡。有空调房间的室温，一般应控制在比室外低5℃的范围内，如果温差超过这个范围，出入房间就应更换衣服。进入房间后，不能只穿短衣、短裤、最好穿上长袖衬衫和长裤甚至薄的毛线衫。

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