正念行走冥想体验

1、今天我冥想的时长是： 20分钟

2、今天我练习（冥想+今天练习实践）中的感受是：

❤抬头挺胸，脚下的每一步都稳稳当当，感受到自信的力量。

以前对着镜子看自己习惯的站姿，双手叠在一起放在腹部，含胸驼背，不自信的感觉和畏缩不前的感觉特别明显。

坐如钟，站如松，现在体会到说的特别有道理。

3、今天我发现自己的优点是：认真。