一直都在做各种运动，瑜伽，跳舞，普拉提，等等......就是没有跑过步，每次去健身房，李宏教练都说要有氧无氧结合训练，可我从来都不喜欢跑步，太枯燥，太无聊，太没有趣味性，我觉得任何运动都要比跑步要有趣，但是李宏教练说的太让我心动了，他说：你只要坚持跑一个月，你腰上的那层脂肪肯定会减掉，然后就会露出你漂亮的腹肌和马甲线了，所以我为了证实他说的对，更为了我的马甲线，哈哈哈！我开始我的晨跑生涯了。
刚开始没有目标，没有计划的一个人跑步太难坚持了，三天打鱼两天晒网的，早上起不来，天还没有亮，出门好冷哦，都是不跑步的好理由，而且跑了一个月也并没有像李宏教练说的那样，都准备要放弃的时候，让我幸运的遇到了可可姐，她是我在画画群里认识的，她主动拉我进闪电侠跑步群，然后特别细心的跟我讲了好多跑步的知识，都是我以前没有听过的，接着给我了一个13周训练计划，从0开始学习跑步！
群里的师兄师姐都特别的热心，每次我跑完步在群里打卡，可可姐都会叮嘱我跑前要热身跑完要拉伸，问我有没有不舒服，群里的师兄师姐们都会给我鼓励及点赞，这些都是让我能坚持跑步的动力。
刚开始几周训练的任务都比较少，每次都很轻松完成，可可姐说：虽然任务比较少，但这个时候是养成习惯的最佳时期，跑的时候注意呼吸及跑姿，后面跑量大了，才不会受伤，回忆一下我跑步的过程都很顺利，目前还没有任何不舒服及伤痛（这都是开始跑步的时候可可姐指导有方啊！）
刚开始只能跑三四公里，还是走走跑跑，那时的我对于十公里近乎朝拜似的渴望，我当时对自己最高期望值就是能一次性跑十公里，刚好后面几周的任务遇到三伏天，坐着不动都热啊，但是还要从舒适的空调房出去跑上50多分钟，想想是挺困难，可是每次可可姐都说，跑完是不是很有成就感呢，等你跑过了最热的夏天，秋天就是收获的季节了，可可姐每次都这么会鼓励人。我就是在那个时间段突破自己跑完十公里的🤗
喜欢大汗淋漓的感觉
第一个十公里
我还是很顺利的完成我的十三周训练计划，也荣幸的晋升为群里的十一师姐，虽然现在自己还是个跑步小白，还是会和小伙伴们一起继续跑下去.向师兄师姐大神们慢慢靠近🤪
13周毕业卡
我每次关于跑步的发朋友圈都有人问我瘦了没有呢？还是以图为证吧！（脸大的人有点伤不起，怎么都显胖🤣🤣）
一不小心爱上跑步
一不小心爱上跑步
最初只是想通过跑步来减重的，后来通过跑步体会到只要坚持就会有收获，不管做什么事情都要有计划有目标，这样完成起来会更容易， 还有更幸运的通过跑步认识了可可姐和闪电侠的兄弟姐妹们，让我们一起跑到天荒地老吧！
网友评论