小伙子增强体质打卡5

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今天休息在家，美食亲情日

早点：鸡蛋煎饼：鸡蛋+火腿+芝士

主食：白萝卜炖牛肉

中午泡馍，

晚上牛肉哨子汤面

补充剂：维生素AD+碳酸钙3瓶，早中晚各一瓶

纯牛奶一瓶

运动

摸高器：100下

跳绳：400个

睡眠

洗热水澡

狼牙棒按摩腿部5分钟

促生长中医穴位按摩5分钟

9:30准时关灯睡觉

老母亲语录：运动增强多巴胺分泌，让人更健康豁达，同时也能锻炼秉性。现在疫情当下，免疫力才是最佳护盾，加油，小伙子。不仅你锻炼，我也加入其中，我也在游说你爸加入。