2019.07.08 跑跑更健康

作者: 木语杉言 | 来源:发表于2019-07-08 23:30 被阅读6次

周一的上班时间,工作安排得满满当当。

而今天的工作,主要是坐着完成。

下班后,最想做的事,就是出去跑跑。

傅大师今天也没有应酬,按时到家,晚餐是我们都爱的四季豆焖饭,佐菜自制糖蒜、小白菜汤。对蒜,我是大爱,糖蒜、泡蒜都是我的爱,唯一不足就是吃了口气太重,总会招来傅大师和乖飞鱼的嫌弃。

吃饭时,我问傅大师:“今天跑步吗?” “跑啊!”傅大师爽快地回答。

饭后收拾完毕,换上运动装,与傅大师出门前往旅游学院。

今天状态不错,在跑道上跑了三圈,走了两圈,其实根据我的体力,跑五圈没问题,为了照顾受过伤的左脚,适可而止也是应该的。傅大师跑了四圈,走了两圈,满头大汗,他感觉也比较好。

跑步是一项有氧运动,是好处多多的一项易实施的运动。

通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提高体内的基础代谢水平,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。

跑步可以增加爱的磁场:有2/3的跑者认为,夫妻双方一起跑步能增进爱爱质量——因为跑步创造了双倍剂量让你身体健康、感觉良好的内啡肽!

跑步还能人释放心情,缓解情绪,每次跑步下来,我都能感受甩掉了不良情绪,让心情透彻澄亮。

跑跑更健康,跑起来,跑出好身材,跑起来,跑出好感情,跑起来,跑起来,跑出好心情,跑起来,跑出好身体。跑起来,跑出一个美好艳阳天!

跑步是一种独特的体验,它融合了人类的两种原始冲动:恐惧与快感,无论是害怕了还是快活了,我们都会去跑步,既是奔跑着逃开不幸,也是奔跑着追寻幸福。——克里斯托弗·麦克杜格尔
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坚持是一种力量!

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