健康是一种选择

一个人想健康 最主要的是靠什么，很多人说我主要是的靠心情，可心情好的也不见得活多长，还有的人说我运动，但是运动员的寿命也没有延长多少。很多人说营养，也不见得。我感觉最主要的是靠什么，想法。

第一部分:想法决定活法

咱们现在很多人，我跟你讲想法 可奇怪了，有的人说，那个抽烟有害健康，我隔壁邻居那个老头又抽烟 又喝酒 。现在活到90多岁 身体可好了。我这个同事不抽烟 不喝酒，前两天40多岁死了。他说抽烟喝酒的活到90多岁，不抽烟不喝酒的活到40岁。你说吸烟到底好不好 ，你说怎么回答。

我跟你讲错误的问题 没有正确的答案

我就跟他讲 ，我也不知道怎么回事，反正我是这么认为的，乱蹿马路也有活着的，走人道线也有被车撞死的。我说你明天是乱穿马路啊，还是走人道线。他想想这倒也是。

还有人问的问题 更奇怪，我吃你们的维生素 我就不累，就可有精神了。不吃我就累了。你说我这个一吃就不累，一不吃就累。你说吃这玩意儿 会不会上瘾。

我也回答不了，我反正是这样认为的，反正我一吃饭我就不饿 ，我一不吃饭 我就饿。我说咱们饭还要不要继续吃啊！

想法的问题。

健康是一种选择

这三个人 我相信大家都很熟悉，乔布斯，迈克杰克逊，惠特尼休斯敦三个人。这三个也算是美国最有名的人。现在都离开人世了。这三个人代表三种完全不同的想法。他们中间第一个走的是迈克尔杰克逊。迈克杰克逊 他是最听医生话的。脾气特别好 ，医生说啥。 他就干啥，医生说整容就整容打针就打针，第一个死的。

所以全听医生的 你也活不好。

再举个例子 正好相反，乔不斯， 乔布斯是根本不听医生话，他只相信自己，他胰腺发现了一个肿瘤，练气功练瑜伽，他按他那套最后没活也死了。

中间这个惠特妮休斯敦是也听医生的话，但是有一点自己不注意，吸烟啊，喝酒啊， 吸毒啊，自己没有办法管理好自己。

所以这三个人完全相信医生也不行，你一点不信 医生也不行。你光信别人 自己不改变也不行。

这完全是三种死法。

那选择一个好的想法 ，一个什么样的想法呢？特别简单，就是许多疾病 我们是可以预防跟控制的。事实上 你预防跟不预防，你控制跟不控制，结果是不一样的。就像一辆汽车，你保养跟不保养行驶的里程是不一样的。哪些因素是跟疾病是有关系的。

健康是一种选择

第一个遗传，遗传差不多占到15%。举个例子， 爹妈两个人一个人胖的，小孩子肥胖的概率50%，爹妈两个人胖的，小孩子 肥胖的概率80%。

第二个因素，环境。环境跟疾病的相关性差不多 占到10%。事实上人文环境更重要。我举个例子，就是你身边是一群什么样的人。大概能够决定你生活的状态。你身体的状态会是一种什么样子。身边都是很讲究营养的，很注重健康的，那你相对来讲比较容易活的好。身边都是打麻将的，喝酒抽烟 熬夜不怕死的，我估计你活好的可能性也不是很大 ，认同吗？这就是人文环境。

那还有医疗因素占到8%，你比如说是上海，就是一个医疗水平 特别高的城市。所以我们在这个地方 ，我们的乳腺癌发病率全国第一名。但是我们乳腺癌的死亡率不是全国第一名。换句话说 ，我们虽然发病率高，但是我们医疗水平也好。半死不活的比较多，医疗因素。

气候因素占7%，但是这四个加在一起才多少啊！40%，最重要的60%是什么？生活方式。所以我们现在人们发病率这么高，一个很主要的问题是，是我们现在的生活方式改变了，

再往下看 ，不良的生活方式 有哪些？

第一个压力，单单压力，可以让你得几乎所有的文明病。高血压， 糖尿病，高血脂 ，心肌梗塞。脑血管意外。只要压力 一件事就够了。

第二件事，缺乏运动。

说句良心话 现在该动的都不动，不该动的都折腾，越有钱的死得越快，汽车基本上变成了健康的障碍。所以今天晚上开车来的，就比骑自行车活的短。坐别人车来的 死得更快，一点都不动，全在那坐着。所以我今天给到大家的，第一个建议知道吗 ，运动。吃所有的营养素都不能代替运动的。这件事是你必须要做的。

还有睡眠不足 ，也有的人问我，我的身体怎么好啊 。年龄轻的，我说太简单了，晚上早点拔线， 早晨早点起床。

还有膳食不合理 ，营养不均衡。

很多人以为吃的贵的东西就是吃的好的，举个例子 你朋友生病住院，你会买什么去看她，买这个那个。买人参有没有，有没有说我买胡萝卜，其实人需要胡萝卜的营养价值。远远超过需要人参。所以有时候我们膳食不合理 ，营养不均衡 ，同意吗？这是我们要学的，

那我们到这边来的 主要的目的是什么？我也随便讲一下，预防医学跟治疗医学的差别。我举个例子，我今年50岁，如果我身上有一个小肿瘤 。一个小的癌细胞，再长50年，长到一颗黄豆 那么大，对我来说不够成威胁了。我活到100岁 发现一个黄豆大的肿瘤 一点问题都没有。如果它长三年就长到了黄豆大了，我到53岁就发现一个黄豆大的肿瘤。那对我来讲是要命的事情。而这个过程是靠我们自己来完成的，这就是预防医学的意义所在。

第二部分:做法 铸造健康

接下来再谈谈做法的事，好不好。先讲讲男人的事，男人这个动物活在世界上不容易。男人的做法，第一件事控制体重，第二件事缓解压力，第三件事预防肺癌和肠癌。

健康是一种选择

男人第二件事缓解压力，很多人说怎么缓解压力，两个层面来讲，从心理层面来讲， 你着手解决你产生压力的原因。缓解压力，从生理层面上讲 很简单。人抵抗压力需要一样东西。激素。当然 这个过程很复杂，我说简单一点 ，肾上腺激素。肾上腺激素合成靠什么，原材料来讲，四样东西。蛋白质，维生素b。钙镁片，维他命c。这四样东西够了，你这个精神水平就够了。蛋白质粉多补充，蛋白质粉最大的作用，是因为它里面的必须氨基酸的含量，比一般的食品来的高。它能够增加你一天的蛋白质的利用率，所以蛋白质粉一天你不需要多吃的 ，你认认真真的吃一到两勺就非常棒。上次那个大姐更离谱，来问我，他们说那个蛋白粉不太容易溶解，我怎么一化就化开了，为啥一化就化开了， 放的少呗。后来我跟他开玩笑说，大姐 你不用放了，我送给你一个放胡椒面的瓶子， 你下次吃的时候撒点就行了。我说你反正心里安慰。全当味精用就可以了。所以我建议各位蛋白质好好吃，好不好。

那缓解压力另外一点维生素b，这边我多讲一点，有人问我，需要补充维生素b吗，我们爷爷奶奶不吃不都活的挺好的吗？上海现在糖尿病的发病率特别高，已经超过10%，还不包括隐形糖尿病，其中除了不运动以外，压力大以外，一个非常主要的原因，维生素b摄入不够。维生素b是在种子的外壳里面很多，米糠麸皮这里面很多，咱们在大城市是不是都吃精致粮食，当吃精白米精白面的时候维生素b的含量就没有了 ，同意吗？那维生素b你要吃到什么程度 特别简单，吃到小便颜色有一点点发黄就正好，维生素b是水溶性的，如果多了小便会排出来的，你去看，你吃同样的维生素b，你小便颜色是不一样的，这是因为你每天需要的量是不同的。

男人第三件事就肿瘤来讲

目前发病率最高的癌症肺癌跟肠癌，肺癌我就不必多说了，现在全世界所有的癌症放在一起，肺癌一种癌症差不多占到30%，不仅是在中国，在全球范围里面 肺癌的发病率都直线上升。一个特别重要的问题 空气污染，所以现在预防肺癌是变得特别首要的任务。家庭用的空气净化器 ，这是生活必需品， 这不是奢侈品。不然的话，肺癌的发病率就很麻烦。当然吸烟这件事我就不多说了。反正你记住一点，抽一根烟往西边挪一步，一天抽一包呢，往西边快走。一天抽两包，冲刺嘛。那你说我怎么办。吃点抗氧化剂 VC，E往东边挪回半步。我抽烟过去 一步，我吃点维b回来一下，至少走的慢点吧。现在很多 人不是了， 一溜烟就跑过去了。他就想着一件事 ，反正医生会救我的。我们确实在医院里面 我们也会救你的，但是你别忘了，我们从未不跟你一起走的。男人的话题 咱们就讲这么多。

接下来再谈谈女人的事

女士也有三件事，男人的压力来自于社会，女人的压力来自于男人，男人关键是不管多大年龄，他老喜欢20岁的，那你这个年龄要长啊 你就有压力，所以女人第一件事 希望自己年轻漂亮，有一句老话，一白遮三丑。一白遮百丑。那你说皮肤怎么白要擦粉有没有用，有用。但是有种东西可以让你由内而外的白。维生素c。维生素c可以抑制酪氨酸酶合成黑色素，会让你的皮肤由里往外的白。

男人送给女人的礼物，最好的礼物是胡萝卜素。对女性而言 ，一个是漂亮

还有一个是生育能力，现在生殖能力有几个问题，一个环境污染太严重，整个环境污染很严重，特别是环境里面的激素水平太高了，各种各样的激素太多。对人体内分泌构成干扰。什么要用净水器。因为现在自来水里面重金属含量就太高，这千直接影响人的生育能力。还有一个特别重要的，就是维生素e不够，我们的生育能力下降。

接下来这个预防乳腺癌的关键，乳腺癌现在发病率也特别高，大概有4到5个乳腺癌发病率，特别主要的原因。第一个，高脂肪饮食。就是你吃的太油了。这个高脂肪饮食不只是说你家里面吃肉。植物油吃多了也是高脂肪 饮食。第二个，抗氧化剂 摄入太少。维生素吃的不够。第三个，母乳喂养次数太少。第四个原因，体内雌激素水平过高，你比方讲，月经初潮年龄来的比较早。经常小叶增生 ，子宫肌瘤的，更年期用雌激素替代治疗的，这样一些人群是乳腺癌的高危人群，。那你说怎么预防，最简单，最有效的方，补充天然的维生素e抗氧化剂，这是有直接的预防作用的。所以我今天，就把预防乳腺癌的答案告诉各位，我不能保证你不得，但是你至少得的概率会下降，每天认真的吃3到5颗吃小麦胚芽油，天然的维生素e。

女人希望年轻漂亮 吃什么？

维生素c 胡萝卜素是不是啊，生殖能力预防乳腺癌 要吃什么，维生素e，这是我讲的做法的问题。

第三部分:活法改变理念

接下来有点时间谈谈话法的问题

弟一个投资健康。健康其实是一种投资， 这个概念要有，我举个例子，我一个月赚2000块钱，我吃桶蛋白粉 可不可以，你说我一个月赚5000块钱。可以多吃些。你收入一点点 增加，你的比例不用变的，你吃的东西自然就多了，。我也不希望你赚2000元，我吃3000元，那你死得更快 ，因为压力而死。但是你也不能说，等哪天我有钱了，我在做这件事情。我告诉你 到死你都没钱。我看见再多的人，房子车子都有了， 人没了。因为钱这东西没底的，好不好 ，投资一点财力。

另外一个投资一点智慧

什么叫投资一点智慧。举个例子，你说这么多保健品公司，你到底选哪个品牌，这么多的维生素，你到底该吃哪几种。很多人说了， 问我说哪种牌子好，我说吃纽崔莱。你现在做安利当然说纽崔莱好，我跟你讲不完全是这样的。总结一下纽崔莱分三个方面的优势，第一个安全，第二个有效 ，第三个个性化的服务。

什么叫安全，主要原材料自行 有机种植。

第二个纽崔莱的优势，有效。什么叫有效果，强大的科研实力，植物相关因子。全世界最顶尖的科学家，很多都在纽崔莱。另外一点是个性化的服务，未来的竞争 一定是服务的竞争，

我们做的事情只要对人类的健康 有一些贡献，就是很值得的事情。所以安利纽崔莱为什么，它能够有极致的健康承诺。这个跟企业文化是有关系的。不只是高科技，高科技的公司照样能生产出骗人的产品，这个不是技术好就可以做的。但是纽崔莱他真的做到这一点，纽崔莱的理念，给了我们健康，真正的去关心我们的家人。我也衷心的祝福各位，透过这么好的产品，让我们的身体变得更好。

健康是一种选择