寒湿是人身体生病的重要的原因，生病的人身体里肯定是有寒邪和湿邪，就是我们健康人的身体里也有寒邪和湿邪。
无论是否健康的身体都有寒湿，那么，我们如何知道自己身是否有寒湿呢？
一、看大便
大便从如下几个方面去看：
1、从便形上看
如果大便不成形，长期便溏，这情况的朋友体内有湿。
如果大便后，总有沾在马桶上很难冲干净，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
2、从手纸上看
如果大便正常，一张手纸就够用。
如果体内有湿的朋友，一张手纸往往不够，需要多用几张才够用。
3、从便色上看
我们正常大便的颜色是金黄色、形似香蕉，很通畅。不过，现在很多是青色或绿色，而且很少有成形。
青色或绿色的原因一是吃肉多，二是运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
成形少是因为肉食为主，反而五谷杂粮为辅，荤素搭配不均衡，长期下来的饮食，伤害到了脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害后，水湿不能完全运化而导致堆积在体内。所以，大便不成形说明脾虚及体内有湿气，这也是现在人身体健康最大的问题之一。
4、如果有便秘，并且是大便不成形，这说明体内的湿气已经很严重了，湿气的黏性让大便停留在肠道内，久而久之，类毒入血，百病蜂起。
二、看身体的症状
1、人体里有寒气的侵袭，血会不通畅，从而引起各种的痛，比如，头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、腰腿痛等，这些痛多数由于体内寒气引起的。寒气引起血淤滞过久，而导致形成了肿块，表现为各个部位的肿瘤，故而，以肿、痛为特征的疾病，也都是和寒气有关。
2、寒气也会给人体的水液造成障碍，而引起痰饮的淤结。比如咳嗽吐出清晰的白痰、呕吐吐出清水痰涎、腹泻拉出清冷的水样大便、白带色白而清稀如水等。另外，和水液代障碍有关的病症有水肿、风湿等，也是多与寒气有关。
3、寒气还有收缩的特性，如物质会热胀冷缩一样，人的筋脉遇到寒气也是会收缩。外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张、冠状动脉的收缩，主要有冠心病、心绞痛、细小的血管收缩，容易导致冠脉综合征或中风。
三、从早起床看
每天早上该起床的时候还是困得很，感觉头上总有东西缠着，打不起精神，或者觉得身上有东西裹着，懒得动弹，这也是体内有湿气的一种表现。中医常说“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。
寒湿威胁着现在人的身体健康，是绝大多数凝难杂症和慢性病的主要原因，所以，我们要健康，去除湿气是首要任务，把体内的湿气赶出身体，身心才会健康。
看了这篇文章，如对你有帮助，不妨发给有需要的朋友，做自己的健康管理师。
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