饮食亦是一种习惯。中国地大物博，所以各地都有各地自己的美食，有各自自己的习惯。五大菜系，品种繁多。从古自今，中国人对吃非常讲求，不仅在菜的色、香、味等方面比较认真，而且在菜的样式上也比较考究。“舌尖上的中国”更是让中国的美食突破发展。感叹中国美食的巧妙之时，也造就了很多不健康的饮食习惯。因此，肥胖者越来越多，癌症等疾病的发病率居高不下。
好的饮食习惯带来好的身体，坏的饮食习惯导致不健康的身体状态。所以，我们应该改正坏的饮食习惯，培养好的饮食习惯。高效人士的饮食习惯大多数都比较健康，身材都相对匀称，身体状态比较棒，那么他们就能够对自己的生活能够做到更好的掌握。这就是“身体是革命的本钱”的道理。
所以，时间管理必然需要控制好自己的饮食习惯，让其变的合理、健康！但是，怎么样才能算是健康的饮食习惯呢？有没有一定的标准。此次，叶武滨老师就和我们分享了健康饮食的标准。比如：早上要吃的早、中午要吃的饱、晚上要吃的少；饮食的金字塔原则及3333原则；红绿灯的烹饪方式等。同时，叶武滨老师还告诫我们，改变自己的饮食习惯是一个非常艰巨的任务，因为个人的饮食习惯，一般从小就已经形成。
其实，对自己来说，早就知道“早上要吃的好、中午要吃的饱、晚上要吃的好”的原则，也一直在考虑，怎么样才能算早上吃的好？也看了一些书，也没有明确吃的好的概念，也不知道小伙伴们有没有相关方面的经验分享。
饮食确实也是一种习惯，要改变目前坏的习惯，养成好的习惯，相当困难，要有非常强大的自律和自信。但是，只有自律，才能形成时间的自由和掌控。
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