藏地五式有效的秘密

一个小雨如丝线的夜晚。

翻开了《秘源2》，他们又带来了，那让人永葆青春的饮食观念，这群保持年轻的人群，认为青春之源在于4个方面的保持。

休息与锻炼，饮食与能量。它们彼此看似独立，却彼此相互连带。

通过前边五个体式的锻炼，让能量聚集在，身体的一个部位，能量在身体里流动聚集，放松后，能量又散射在身体的各个部位，不管是跑步，瑜伽，武术，体操，等等。只要是能让身体得到舒展，都会让能量流通到身体的各个部位。

在长期的大量的探究过程中，惊讶的发现，食物的顺序很惊人，先吃一口饭，在喝一口汤，在夹一口菜，在喝个饮料什么的，饭菜在口腔里，牙齿还没咀嚼到饭菜，便吃到了胃里，一般情况下，肠胃只消化充分咀嚼成糊状的软液体物，这也是我们为什么要炒菜吃，而不考虑生吃。在古时候，乱吃东西可能会死亡，但是在这个时代里，乱吃东西并不会死亡，只是会英年早逝而已，虽然我们现在吃的食物，多种多样，不难发现只有三类。

蛋白质类，淀粉类（低淀粉类）水果类

蛋白质类食物分为植物性蛋白质食物和动物性蛋白质食物两大类。

1、植物性蛋白质类食物：豆制品——豆片、豆腐、豆皮、豆干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽等；花生、芝麻、等干果类食品。

2、动物性蛋白质类食品：各种家畜、家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏、牛奶、奶酪等。

淀粉类例如：土豆，红薯。小麦芋头，地瓜，马铃薯，山药，香蕉，面包，馒头，绿豆南瓜等。

低淀粉类例如：西红柿，各类蔬菜等。

水果类我就不多说了，