昨天到货的益智玩具，孩子爱不释手，尤其超级华容道，晚上在家更是一口气过了几十关，为他的业余时间增加了一项内容，而且不需要我们陪伴，家长可以利用这段时间看看书，一本《百年孤独》是年前从公司阅览室借的，只看了一半，正好加快点进度。还有一本《瓦尔登湖》还在排着队，今年静下心来多读读经典书籍，让思想充盈，也能促进更有质量的输出。
今天16+8轻断食，是2月份的第二次，降体脂也是今年一大目标，通过一段时间的eat+fast，先看看效果。
上周重启引体向上训练，功力只剩covid感染前的六成，这周争取恢复到之前训练量的80%。把掉的纬度慢慢再涨回来。
《轻健身》(完) 轻断食就是一种间歇式断食方式。长时间的断食、节食都是影响身体健康的，适当的间歇式断食却是对人体有...
健身饮食： 前天轻断食，热量摄入了平常的一半，保持慰问饥饿的感觉特别舒服，后续多尝试这种轻断食。 昨天和朋友出去聚...
最近看了英国纪录片《进食，断食与长寿》，同时阅读了其作者麦克尔·莫斯利写的《轻断食》一文。第一次接触“轻断食”这个...
“跑步小腿会不会变粗？” “健身会不会练出大块肌肉？” “断食减肥靠谱吗？” …… 像这样的问题在很多人准备健身前...
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健身是对自己最好的回报 你了解轻健身吗？最近英国的执行医师，轻断食、轻健身的发明者麦克尔·莫斯利出版了一本《轻健身...
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
作业一 《身体语言密码》 阅读时长：101秒。 阅读速度：10.6字/每秒。 《断食》 阅读时长：91秒 阅读速度...
作业一： 1、《身体语言密码》：阅读时长：1'30 阅读速度：12 2、《轻断食》： 阅读时长：50'' 阅读速度...
作业一： 1、《身体语言密码》：阅读时长：127秒 阅读速度：8.456 2、《轻断食》： 阅读时长：75秒 阅读...
本文标题：阅读 断食 健身
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