生酮饮食减肥第8天:多喝水

今天体重62.1kg，比第一天下降1.6kg，比昨日下降0.2㎏，今天继续低碳饮食。

今天推荐一本书《谷物大脑》，这本书里面讲了大量低碳水饮食有助于修复你的大脑和帮助你减少脂肪的医学数据。

断碳会明显的口渴，要多喝水，注意晚上睡前不要喝咖啡和茶。

早餐：

早餐

午餐：

午餐

下午4点，很饿，没有备零食，喝了一袋蛋白粉。还是饿。

晚上，几乎是中午的剩菜，鸡腿吃了2个。

晚餐

晚上9点钟，吃花生20g。

今日运动：中午到颐和园逛园子微信运动11000步左右。