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读书笔记:确认知觉和情绪处理

读书笔记:确认知觉和情绪处理

作者: 风雨彩虹1219 | 来源:发表于2022-07-13 22:54 被阅读0次

中原焦点团队    坚持分享1456天    2022-07-13

一、关于确认知觉

SFBT咨询师在建构解决之道过程中,探索和肯定当事人的知觉,是要完成的主要事项之一。

所以,在咨询过程中,确认当事人的知觉永远是第一位的,不但要确认当事人的知觉,还要尊重当事人的知觉。

知觉,包括个人的想法、感觉、行为和经验,也是当事人对自我及生命的一种觉察,通过这些知觉当事人拥有了思考、感受等能力。

SFBT探索的知觉:

1、当事人本人和困扰本质相关连之处

如,是什么让你感觉这件事儿对你来说是有困扰的?

2、当事人已尝试做些什么来克服他们的困扰

如,对于这件事你已经有了哪些尝试?

3、当事人想要在生活中有什么改变?

如,你希望这件事有什么不同?

4、当事人已经做了什么处理以及还没有做什么行动

如,对于这件事,你已经做了哪些?哪些是有效的?接下来还要做哪些新的尝试?

二、关于情绪处理

S F B T认为情绪是当事人知觉中一个重要的部分,但情绪不比当事人的想法、态度、信念和过去经验更重要。

也就是说,SFBT认为当事人的情绪和其他知觉一样重要,没有弱化情绪,也没有着重强化情绪。

SFBT认为,我们作为有生命的个体都是有情绪的,有情绪的地方往往对当事人来说是重要的,是有治疗意义的,但有情绪并不是说是有问题的,而情绪是对我们的提醒。

比如说,当事人焦虑。

我们要探讨:是什么让你感到如焦虑?你怎么看待这个焦虑?对你有什么影响和意义?你希望有什么改变?你以前是怎么缓解焦虑的?接下来怎么做让你的焦虑少一些?

所以,SFBT并不是不注重当事人的情绪,而是将情绪视为当事人整体知觉的一部分,所以不会特别把当事人的情绪从其整体知觉中单独拿出来探讨,而是去探讨当事人的整体知觉(包括情绪)。

因为,当事人如果其他方面有改变,那么他的情绪自然就会有好转。当事人弄清楚了他想要什么,拥有什么?并能通过自己的行动让自己的现状有所改变了,那么他的情绪自然就会好转。

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