ABC

    前言：像我这种废材，看到理论就发困，听到大道理就想睡觉的人，没想到有一天自己会写下对一些理论的理解，还真是打脸！

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    ABC理论：我们对外界问题（A）会做出什么样的反应（C），本质上不取决于我们遇到的问题（A），而是取决于我们的信念、看法、解释（B）。

      ABC理论最开始解释人产生不同情绪的，在《小学生心理学漫画》中第一节“怎么主动打招呼？”可能产生的心理阻力（如下图）

《小学生心理学漫画》

    我们的情绪不是源自事情本身，而是源自我们对事情的看法。当我们对一件事有不同的认识的时候，我们对这件事的看法就会不一样，最终导致我们的感受和行为也会不一样。

    当时看到这个理论醍醐灌顶，知道了怎么控制好自己的情绪，让自己不会轻易被别人牵着鼻子走，第一次觉得abc理论如此光芒万丈，然后心满意足的睡下了。不知过了多久，有天和别人发生了冲突，情绪失控，心里那个委屈啊，都是别人的错，我是无辜的！搞得那一天闷闷不乐。事后反思，之前那个让我万丈光芒的理论并没有让我控制好自己的情绪。如果这是一道试卷题，请问出现这种状况是理论有问题还是自己有问题呢？这不明白着嘛，那肯定是自己的问题。但具体落实到个人完全又是另外一回事了，我们本能的会否定自己的问题，那都是别人的错。

    人们常说：“知道很多道理，却依然过不好这一生”。这个“知道”对我来说是“一知半解”，认识几个字之后肤浅的理解就以为自己无所不能了？太天真了，“道理”可不背这个黑锅。知道很多道理，却依然过不好这一生，因为我的本性从未改变。如同苏格拉底说的认识你自己，审察你自己。

    认识你自己，审察你自己

    这是一个有哲理的话题，我根本没有这个能力去聊这个话题。另一方面人生在世不如意十有八九，总会遇到我们觉得无能为力的事情。怎么办？当然是解决问题，跳出原有的固定思维，寻找更好的办法。一直认为这是一句正确的废话，都已经觉得自己无能为力了，怎么能跳出原来的固定思维，想出更好的办法呢？正如疫情这只黑天鹅现在没法复工，有些人愁得整夜睡不着觉，车贷、房贷，各种乱七八糟的贷款，你说能有啥好办法？再反观另外一些人，今天华为新款机型MateXs售价16999元，秒光！你让这些人在家再呆上一年生活照样美滋滋。abc理论也可以用于解决问题，因为我们做的一切决策，都与我们已有的信念、观点、解释方式密切相关，形成我们所谓的价值观。那些月光族遇到疫情这只黑天鹅也只能在黑夜中发出长长的叹息声…………

   

    英国著名女首相撒切尔夫人说过：

    注意你的想法，因为它能决定你的言辞和行动。

    注意你的言辞和行动，因为它能主导你的行为。

    注意你的习惯，因为它能塑造你的性格。

    注意你的性格，因为他能决定你的命运。

    之前一直认为这些名人名言就是心灵鸡汤，很不屑一顾。也许我没能力去聊什么“认识自己，审视自己”这些高大上的话题，但我可以做到留意自己的想法并把它记录下来，就像种下一颗种子让它自己深根发芽。