《自我分析》

《自我分析》

关于作者

卡伦·霍妮，传奇的美国德裔女心理学家，20世纪著名的心理学家和精神病学家，新弗洛伊德主义的代表人物，社会心理学的奠基人。由于她把自我实现看作人生的主要目标，因此又被看作人本主义心理学的奠基人之一。霍妮从社会文化的角度出发，对弗洛伊德的学说做出了重大的修正和批判，被心理学界公认为20世纪最重要的精神分析思想家之一。

然而本书的作者却认为，不是这样，人们可以通过自己给自己做精神分析，也就是说，既扮演病人的角色，又扮演分析师的角色，用这种办法，来解决自己的心理问题。这种不花钱、不出门的治疗方法就是自我分析。

而这就是霍妮不认同弗洛伊德的地方了，她认为，即使不是心理专家，只要满足了以下三个条件，普通人也是可以进行自我分析的。这三个条件分别是：有足够的动力做出改变；熟悉病人在分析中的任务；熟悉分析师在分析中的任务。

神经症倾向的第一个特征是强迫性，具体来讲，有神经症倾向的人会不加区别地追求自我目标，并且在追求目标时不会考虑现实情况和实际的自我利益。

神经症倾向的第二个特征是焦虑，特别是因挫折而产生与实际情况不相称的焦虑。

在本书中，作者认为存在10种主要的神经症倾向，分别是：

1.取悦、迎合他人，以获得他人对自己的喜爱和认同；

2.将重心完全放在“伙伴”身上，让他来掌控自己的生活；

3.限制自己的欲望，表现出过分的谦卑；

4.崇拜权力，渴望拥有权力，支配他人；

5.不择手段地剥削和利用他人；

6.将社会地位作为评判自己和他人的唯一标准；

7.极度自恋，希望得到他人的崇拜；

8.有很大的野心，害怕遭遇失败；

9.过分自给自足和独立；

10.追求完美主义。

最后，我们来简单看一下自我分析中可能遇到的陷阱。主要包括三种：第一，在某一方面过度坦白自己，以致看不到其他问题。如果我们把卢梭的《忏悔录》看作一次自我分析，那么很显然，卢梭掉进了这个陷阱，他将自己的性癖好毫无保留地呈现在我们面前，对其他事情却是轻描淡写。第二，偏执地认为自己现在的问题是童年时期某一段经历的重复，比如一位女性可能认为，自己过于依赖男性是由于小时候过于依赖父亲。第三，不断提到自己身上那些不好的品质，陷入忏悔和谴责当中。比如一个人通过自我分析，发现自己有欺软怕硬、崇拜权力的品质，那么他可能会不断地谴责自己不该那么势利眼，对别人区别对待，等等。在自我分析中，我们很难绕开这些陷阱，但是认识到这些陷阱，本身就是一种积极应对。

其次，我们熟悉了自我分析的适应症——神经症倾向及其特征和类别，特征一是不加区别地追求自我目标，并且在追求目标时不会考虑现实情况和实际的自我利益；特征二是因挫折而产生与实际情况不相称的焦虑。

最后，我们了解了自我分析中会遇到哪些陷阱，分别是：在某一方面过度坦白自己，以致看不到其他问题；偏执地认为自己现在的问题是童年时期某一段特殊经历的重复；不断提到自己身上那些不好的品质，陷入忏悔和谴责当中。

体会：

自我分析有10种倾向，每个人都有几种。

自我分析需要很强的觉察力，专业人士可用。