早安️#张艳～没有记录就没有发生#
挑战7天每日闭环
（第3天）星期二 小雨
昨日计划：
1.好好睡觉+冥想+镜子练习第2天✔️
2.反思力课程写感悟2小时✔️
3.阅读微习惯第一章领读稿✊
今日完成:
1.阅读输出领读稿1篇（2小时）
2.爱自己：跑步+深呼吸冥想+镜子练习+陪伴老公
3.工作：（好好学习做好记录）
反思5步：
1.客观事实：没有读书输出
2.错误认定：不对
3.还原场景：感觉没有时间，有时间也读不进去。
4.纠正错误：把碎片时间利用起来提升自己。
5.持续跟进：今天读完第一章内容并完成输出，奖励自己陪伴老公。
父母连接：爸爸用肯定的语言。
妈妈给予爱和欣赏。
505133法则：
50年洞见&5年眼光&1年梦想&3个月目标计划&3件事
评估：
1.效果评估(要有记录)
结果和计划对比，坚持执行效果达到是否逾期？没有读书
2.原因分析
①哪些成功——经验是什么？
镜子练习先固化习惯，慢慢再迭代升级。
②哪些失败，教训是什么？原因在哪里?
迈不出第一步，要出微行动做起。
好：有坚持的毅力和耐心
不好：追求完美，无法接纳自己
3.总结经验
我接纳自己的慢，反思不是反刍，而是回到当下，找出下一步行动。
我的下一步行动是，先确定读书目标，一点点去行动。
巩固成绩，把成功解决方案变成永久方案
将失败的教训纳入相应的标准制度中，防止错误重复发生。
4.写出新问题(下一步)
想要的太多，不知道从何开始?
就从当下开始，回归到真实的自己，
二、2024年度目标及关键点
1.深根幸福力教练
2.爱自己
3.走出去分享
三、本月重要目标：
1.直播读书《微习惯》和《成功的习惯》
2.走出去：送孩子上学做规划
3.爱自己+爱家人
4.反思力学以致用。
四、本周重要目标
1.直播读书《微习惯》，输出公众号4篇；
2.走出去：小宝开锁，回老家烧纸,孩子上学做计划。
3.爱自己+爱家人
五、微习惯
1.跳舞练习
2.断舍离家务
3.练习快速阅读
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