远离多巴胺，拥抱内啡肽

      昨天看了一个深度好文，《到了一定年龄，拥抱内啡肽，远离多巴胺》。作者是这样阐述多巴胺与内啡肽的。

    多巴胺是一种神经质，它能够给人带来即时的爽感。但同时，它又像一款廉价的毒药，让你在快乐中不断沉沦。相反，内啡肽需要人克服本能，才能艰难获得。但一旦拥有，你就会享受到自我提升的巨大满足。人到了一定年纪，就要从多巴胺的爽感中摆脱，学会追逐更持久的内啡肽！

    看完后，我不禁黯然自乐，哇，原来自己已经在追逐内啡肽，并且已经享受到了内啡肽带来的高级快乐。

    两年前，靠刷短视频，刷剧分泌的多巴胺也给我带来了很多快乐，一晃两三个小时匆匆而过，关掉手机已是深夜，巨大的空虚感会扑面而来，内疚，自责，告诫自己不能再这样，可短视频太精彩，多巴胺太上头，身不由己，白天的我变得暴躁，敏感，多愁，只有在夜晚靠刷短视频我才能快乐一些。幸好，当我快要废掉的时候，老天拉了我一把，也是在一个深夜，享受完多巴胺，空虚感吞噬我整个身体后，已经是凌晨一点，孩子爸爸参加一个培训还没回家，我嚎啕大哭，恐惧，无助包裹着我，他一直在进步，可我却向无底的深渊不断沦陷，迟早有一天我会被抛弃，被孩子嫌弃。哭完后，我发誓我一定要改变。

      第二天我翻开了那本《秘密》，刚开始的那个星期挣扎，纠结，痛苦，无数次拿起手机又放下，就像戒毒一样的内心躁动，幸好，我挺过来了，每天强迫自己看，睡前必须看一个小时，慢慢地，尝出书的味道，于是，我开始疯狂地看书，记得那个月我居然看了十本书，当时看书目的性太强，有点像报复性的，走得太快，但不管怎么样，阅读这条路我终于是走上了，开始就读一些读书博主推荐的书，慢慢地就开始寻找一些自己喜欢看的书。读书快两年了，现在走得虽然慢下来了，但还是在前进，读书阅读已经融入到我的生活，遇到喜欢的书会读到深夜，不喜欢的也会把它放在书架，我喜欢这种读书的状态，享受读书的过程。10天前，我打开简书开始日更，这也算是有了质的飞跃，记得007的时候，一周写500字都很困难，可现在的我每天500字轻松拿下，读书，学习，写作都是反人性，反本能的，但是他们分泌的内啡肽确实给我带来高级的快乐。再加上从去年五月份开始的每天一小时的运动，我感觉自己脱胎换骨，运动也是反人性的，每天早晨运动前也想放弃，想睡懒觉，想摆烂，但想想运动一小时能带给我一整天的能量，想想我减肥的目标还没完成，于是，果断穿上战衣，每天挥洒汗水，收获快乐的心情，平和的心态，变好的身材和皮肤，真是满满的成就感。

        37岁的年纪，中年妇女，二胎妈妈，阅读，运动让我摆脱生活的一地鸡毛，让我没有沉沦于世俗，给我勇气还能去追求梦想，做回自己，未来可期！