1、健身10分钟（完成）
2、读书10页以上（完成）
3、写作100字以上（完成）
今天读《正面管教》第12章，家里和教室里的爱与欢乐。我们养育孩子，希望大人和孩子都能在生活和关系中体验到更多的快乐、和谐、合作、分担责任、相互尊重和爱。但是呢，我们往往会依据恐惧、对孩子的评判、期望、指责、失望和愤怒来行事，然后还奇怪为什么会觉得生活如此痛苦。
我们做什么永远不如怎么做更重要。我们行为背后的感受和态度会决定我们怎么去做。言语背后的感觉通常能最明显地从我们说话的语气中表现出来。从负面的想法和感觉出发采取行动，肯定会偏离爱、欢乐和积极结果的轨道。积极的暂停后，我们就会让自己自然的良好感受和常识浮现出来。
把错误当成学习的机会。没有人能做到永远不“失控”，如果万一做错了，把它当作学习的机会。当我们反击孩子的行动时，我们自己却用不尊重孩子的行为想教给孩子尊重别人。在反击孩子的行动过程中，我们一心要通过责备、羞辱和痛苦让孩子为其行为“付出代价”，没有考虑这对孩子的长期影响。虽然我们会做错，但是我们可以再回到正面管教上来，清除我们在反击孩子的行动时造成的混乱。大人做出榜样，为错误承担起责任，并且道歉。我们不必非常完美，世界上也没有非常完美的人。
有时候，我们必须反复学习同一件事情。每当我们或我们的孩子不能一劳永逸地学会某些事情时，就感到自己无能或感到沮丧。通过爱与欢乐的道路，不仅包括要承认我们会犯错误，而且要承认我们会有一遍又一遍学习的机会。
寻找积极的方面。如果你愿意寻找积极方面，那就一定不难找到。
每个孩子都想成功。每个孩子都想和别人有良好的关系。每个孩子都想有归属感和价值感。孩子的不良行为，我们先假设他们是想要积极的结果，只不过他们不知道该怎么达到这个目的。他们尚不具备足够的知识、技能，或者还没有成熟到以恰当的方式找到归属感和价值感。帮助孩子培养他们需要的这些能力，正是我们的责任。
孩子们需要知道，他们要比他们做的任何事情都重要。他们需要知道，他们比我们生活中的任何物质财产都重要。孩子们经常不知道自己有多么重要，不知道父母有多么爱他们。孩子们在感觉更好时，才会做得更好。
非惩罚养育方式：
1.非惩罚的养育方式并不意味着放过孩子的错误行为。
2.非惩罚的养育方式意味着，在一种支持和鼓励的环境中帮助孩子探讨他们的选择所带来的后果，从而使孩子能够从中学习，并持续成长。
3.大多数人尽管在小时候受到过惩罚，但现在也挺好——如果是非惩罚的管教方式，他们可能做得更好。
赢得合作的四个步骤（关于学习和分数）：
1.表达你对孩子感受的理解：“在你看来我想要你得到更好的分数，是为了我还是为了你？”
2.表达同情，而不是宽恕：“我能理解为什么你似乎不能为了我而把事情做得更好。当我父母想要我做得更好时，我也觉得似乎我是为他们和他们的期望而活的。”
3.和孩子分享你的真实感受：“我的确是希望你考得更好，因为我觉得这对你有好处。我知道这在现在看来似乎没有什么意义，但良好的教育会在将来为你打开很多大门，能给你提供更多的机会。”
4.让孩子专注于解决问题的方法：“我们怎样才能找出一个办法，使你把努力进步看成对你自己有益的事，而不是因为受到了我的批评？”
解决问题的四个步骤
1.不要搭理对方（转身走开要比留下来打架需要更大的勇气）
A.做些别的事情（玩另外一个游戏，或者参加其他活动）
B.为冷静期留出足够的时间，然后，采取以下步骤。
2.以尊重的态度讨论发生的冲突。
A.告诉对方你的感受。让对方知道你不喜欢所发生的事情。
B.听对方说他的感受以及他不喜欢什么。
C.把你认为你自己对这个问题的产生有什么责任告诉对方。
D.告诉对方你愿意做些什么不同的事。
3.一起找到解决办法。例如：
A.找出一个一起玩或轮流玩的方法。
B.道歉。
4.如果你们无法一起解决问题，就寻求别的帮助。
A.把问题放到家庭会议或班会议程上。
B.和一个家长、老师或朋友商量。
帮助孩子培养责任感。如果大人一直替孩子做出他们能做并且应该自己做的事情，孩子就学不会责任感。
承担你的责任。无论何时，只要大人陷入与孩子的权力之争或报复循环、没有走入孩子的内心世界、不花时间训练孩子、忘掉了和善而坚定、说话语气不尊重孩子或者使用任何其他方式的惩罚，他们就有可能引起孩子们的“失望”行为。
对自己要有同情心。当自己犯了错误的时候，要同情自己——并且从错误中学习。爱自己、爱生活，有了爱的态度，事情往往就会好转起来。
1.错误是学习的大好时机。
2.关注积极方面。
3.要有不完美的勇气，毕竟人无完人。
4.冷静下来——然后解决问题。
正面管教工具
1.你的行为背后的感觉远比你的行为本身更重要。
2.把错误看作学习的机会。
3.在你不得不反复学习同一件事情时，对自己要有耐心。这是学习过程的重要组成部分。
4.表达无条件的爱。
5.先假定孩子无辜。
6.教给孩子沟通与解决问题的技巧，并且要作出榜样。
7.帮助孩子培养责任感。
8.承担你在冲突中的全部责任。
9.同情你自己。
10.通过反复读书和学习，加强你的学习。
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