情绪觉察

情绪觉察

昨天早上开车送二宝去推拿，在路上，接到推拿医生的电话，问我们是否出门，我说已经快到了，电话另外一头的她，不好意思的说，有两位老奶奶带着孩子没有预约，早早的过来等她，问我可以不可以让她们先做。

我答应了，结果多等50分钟，在这个过程中，内在有憋屈烦躁的情绪升起。

看见这份情绪，有接下去的事情被耽搁的烦躁，更多的源自于孩子时候，我是一个听话的乖孩子，在顺从的乖孩子的盔甲之下，当父母“要求”做事情时，表面的我都是听从，而不会表达自己内在的看法、需求、情绪、更加无法表达拒绝。

今天的一件外在事情，令到我小时候模式继续运作，虽然内在情绪涌动，但是外在却无法如实表达，看见这份情绪、接纳这份情绪，深深的呼吸，那是小时候未成长的部分此时需要被看见和接纳，每次情绪来临都是是一次机会，把情绪流动出来。

看见即是脱落固化模式的开始！

在亲密关系中，我特别对先生要求我做某事，会有情绪化反应，或者表面顺从暗地里不执行，戏称“领导”又回家分配工作啦。

在和大女儿的相处过程中，当她对我提各种要求的时候，我会反感，觉得她要求太多，可是最后基本上都会满足。

同样的，小小孩的我，在原生家庭习得的“要求—听话”模式，在亲密、亲子关系中，同样的模式会运作，我也会要求对方如何，如果对方没有听话照做，也会令我有各种情绪反应。

当我们在情绪升起的时候，是时候给自己的内在脆弱一个接纳和允许的空间，在无意识深处，曾经卡住的情绪会再次流动起来 ，关系自然而然的开始流动 ！