（一）
今天是周六，不上班。这意味着今天我可以睡到自然醒，意味着今天我可以自由安排时间，这意味着在前一天，可以放松一下自己，劳逸结合嘛…
适度就好，沉迷其中就不好了。
在这个娱乐至死的年代，想想看书，看文章，和看电影，看抖音，快手这种事就知道了，你觉得哪种比较能让自己感到放松？
答案是后一者，对吧。
当然，这种观点也并不绝对。
举个例子，对于一些自律者而言，比如学习英语学累了，他再换成学习数学。这对他而言或许也是一种放松。
不禁想起那一句：优秀是一种习惯。
这应该也是人与人之间认知的差异，自律本身所带来的，人与人的距离也就慢慢拉开差距
想想人还是要控制自己比较好，自律，更加自律才能实现自己想要的远方。
有句话说的好：独处的时光中藏着你对人生的态度
（二）
话说昨夜我没能控制住记几…
玩游戏看电影跟人聊天，不知不觉就玩嗨了，大半夜压根不困，后来注意看了下时间，凌晨1点多了，觉得比较晚了应该睡了这才上床睡觉。
对于熬夜这件事来说，常听到人说不好，小撸怡情，大撸伤身…
我觉得本该如此，人还是顺应自然规律比较好。记得以前也有看到过一篇文章，说的是诺贝尔得奖者说过熬夜的危害
1、睡觉是养生功能，养的是用大量的新细胞取代腐败的细胞，要是熬一夜，那么人体就换不了新细胞，时间长了就会有危害
2、熬夜会破坏人体的生物钟，会引发疾病的概率
3、熬夜会让神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬。通俗的说就是：熬夜将造成大脑开始吞噬自己。
据说一年中适当禁食几次有利于大脑的健康
不过偶尔熬夜的话，也没什么问题。
要说有问题的话，也是心理的层面问题。如担心明天怎么样，皮肤会变差啦，黑眼圈啦等症状这个问题
值得一提的是，可怕的不是先出现这个身体问题，可怕的是先出现心理这一层面问题，出现担心，忧虑这种心理本身就是个问题。因为心理层面影响身体层面，去想不好的一面，才会让身体增加出现这不好的概率。类似于吸引力法则。同样的，身体也影响心理，相互作用，共同发展。
（三）
早晨日上三竿，我睡到了自然醒。
这种感觉很好，感觉也挺奢侈。自然醒也一直是我期待的事情，除了寒暑假，周六周末没什么事情之外，其它时候都要规定时间起来。现在上班了也更是这样。
不过睡到自然醒这有时候也会让我由心底生出一种紧张感，这或许也是由于自身的底气实力不足而导致的。
通俗一点的讲，就是自身的钱财不足以支撑我长时间的衣食无忧。昂贵的房子，另一半，支撑生活的柴米油盐，想想也是有点压力的，这也是基本的物质需要。
至于用多长时间得到这些在于不同人实力问题。而有的人一出生就已经有没有可比性，而有的人也许一辈子都没有，这个真的有可能。
而且你会发现无论你多好多差，总是存在比上不足，比下有余这一现象。
做好自己就已足够
正如杨绛先生说：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
扯远了，并不是说教，话说醒来之后，过了片刻起床穿衣洗漱，拿出手机看了看，时间已快到了10点，对于要不要吃饭，吃早饭还是吃午饭以及对于吃什么这件事纠结了一会。
索性决定不吃了。
这倒不是说我不想吃饭没钱怕麻烦这样的原因。就算人天性懒惰，有懒的成分在里面，但在科技越来越进步的现代，抖一抖手，外卖也是挺快的。说没钱吃饭的估计是小学生。对于像我这样的一个已经上班了不靠家里人的成年人来说，再不济吃饭的钱还是有的。
决定不吃饭也并不是跟自己的身体开玩笑一时兴起，要是病了的话，医院这种地方如果不是身体有什么问题想来谁也不愿意去了一次后再去第二次
对于不吃饭这件事不得不说到以前看过的一本书《谷物大脑》
最初看到是颠覆认知性的，现在来说也是如此，中间也没看过其它健康科普书籍，还有这本书的内容都已经忘记了95%，没有夸张，要不是今天突发奇想禁食一天，都没想到这本书。
要说忘记了也正常，人的大脑记忆规律本就是如此，我们都一样。想要长久记忆我目前知道的觉得应该是这几种：能用自己的话重述就重述，弄一个好找的地方，建立关键词关联实际生活，反复看…
据说一年中适当禁食几次有利于大脑的健康
从电子书中回翻找到了这本书，一目十行的快速翻阅，只为想找到我想要的信息，内容也挺枯燥，不禁感叹以前的我能看下去也是有耐心。也有在网上也搜了一下这本书，看到有反对说邪教的，也有支持说改变了的。
这本书曾在美国畅销很久位列第一。不过我们东西方人由于血统上的不同，体质不知道适不适合。至于到底怎么样，想来也只有真正实践过按照书中提到的饮食方式进行一段时间的人才有话语权。
我倒是没实验，觉得书中说的饮食方式有些麻烦，禁食我倒是试了一下
简单的说一下，书中说一年偶尔进行个几次禁食有益身体，禁食提高了能量产生，为通向更强大、更敏锐的大脑铺平了道路。
不难理解，像上面的熬夜中诺贝尔得主说的那样，既然熬夜会消耗细胞，那么同理，禁食一天对身体会有不同的作用
期间需要喝大量的水。
在文中呢，我印象深刻的观点是：
疾病是老了之后就随之而来的吗？
不，是从小到大吃的食物中也有所影响。
鸡蛋是最健康的食物，没有之一。
避免摄入麸质和过多的碳水化合物，适量服用补剂，摄入足够的优质脂肪和胆固醇；锻炼身体；饮食作息规律。
至于支撑以上这些个观点的证据，我就不写了，也写不出来，有兴趣…哦，不，本篇乱七八糟的文字若有幸被人读到，要是对健康这话题感兴趣，这本书不妨一阅
后记
昨天禁食，期间喝了大量的水，更是频繁的上了几次厕所。在晚上的时候脑子里幻想着想吃鸡腿，大肉。不过这一天在玩游戏和看书中度过了，饥饿感就那一会，也没感觉到什么不适，后来入睡了
今天早上起来感觉头脑有点重，饥饿感觉更为明显，走路时候精神有点萎靡，感觉随时有倒下的风险
除了昨天禁食原因，估计这也是我体质不好的原因。因为有人说禁食一天后没什么感觉，这我就不行了。
没有对比就没有伤害…
由于不知道禁食后一天怎么解决食物问题，在之前看到的《谷物大脑》中虽然也有相应的食物搭配，不过我觉得对于自己而言有些难度。像奶酪，意大利香醋，橄榄油，精确到3盎司的牛排，野生鱼，还有什么柠檬鸡，三文鱼配蘑菇等等…太多了，每天吃的不一样，这个以后可以考虑。
就百度搜了一下禁食后一天怎么吃，百度上说人禁食后肠胃会缩小，先吃流食，在半流食，再吃软食，再主食，慢慢恢复，让胃慢慢适应到恢复。
所谓流食也就是是一种在口腔内可以融化为液体的东西
为了自己的健康着想，我也不敢乱吃，由于住的也是宿舍，没厨房，也没法做。
呃，就算有的话估计我也不会做…感觉有些麻烦…
这周边附近呢，也算是熟悉了，毕竟来了也就3周了，有几个卖早餐的地方，来来回回就那两三家，也没什么好选择的，我就去喝了豆腐汤，吃了个鸡蛋，之后回来了。
附近呢，也没什么好逛的，没有商场，没有卖衣服的，只有三三两两的小饭店，餐厅，还有个手机营业厅，其它的好像没有了。
记得有一天晚上有在这附近路上的时候，听到路过的人聊天，说这个鸟不拉屎的地方…
咳咳
不过我觉得也还算可以，尤其对于淡泊的人，像我这般的人，基本需求得到满足就好。
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