素问•四气调神大论
本篇主要讲春夏秋冬四季养生的注意事项。四时阴阳是万物的根本，人体要保持健康，必须使体内阴阳二气保持平衡，否则，无论是阴盛阳衰，还是阳盛阴衰，都会导致疾病的产生。因而养生保健的方法应随季节的变化而变化，比如春夏两季要早起晚睡，秋季要早起早睡，冬季要晚起早睡的，使少阴、少阳、太阴、太阳之气依时而生、长、收、藏，使体内阴阳二气保持平衡，这样身体自然就会健康。
【原典】
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
【译文】
春天的三个月，万物发芽生新，天地之间生机勃发，欣欣向荣。这时，人应当晚睡早起，多到室外散步，披散头发，舒缓身体，从而使神志随春天的生发之气而畅然勃发。好生而不滥杀，多施与而少掠夺，多奖赏而少惩罚，这些都是顺应春季的气候、培养生发之气的办法。假如违背了这些规律，就会损害肝脏，使得供给夏季长养之气的能力减弱1，导致夏季出现寒性病变。
【个人感悟】
春季的保养，我听人说过，冬春之际需要多保养，怎么保养，不知道就去看看中医，中医把脉后会告诉你自己的身体情况并进行适当的调养。
而在我居住的西北地区，春季来得很晚，每年冬季的暖气会一直放到来年的四月中旬，内地早就春暖花开了，而我们这里的大地还是一片萧条。
在实际生活里，我个人的建议还是要重视保暖。老人都说“春捂秋冻”，春天开始化雪的时候，外面的空气是非常冷的，身体感觉的冷甚至比冬天还更透骨。这时穿得太单薄不合适，最好等雪彻底融化完，气温稳定下来后再着单衣。
西北由于气候干燥，皮肤的保养也是非常重要的，南方人来到大西北总说空气太干燥。所以补水与补充营养素都非常重要。不仅如此，还要注意脚部与腰部不要轻易受凉。饮食方面不要吃寒凉的食物。如果早晨出门散步，最好还是要见太阳。
同样，古人有两句话：“劝君莫打三春鸟，子在巢中望母归。”春天的鸟不准打，因为小鸟正在窝里等着母亲回来喂呢！中国文化天人合一就是这个道理，大地上的一切生物动物与气候是有连带关系的。
此春气之应养生之道也。
网友评论