心理学中有一条很经典的理论，第一次是在张德芬的书里见到它：ABC理论。全称应该是「情绪ABC」理论。
如图所示，所谓ABC理论，即A是诱发你情绪的事件，B是你的信念以及你对事物的看法，C就是结果，比如你的消极情绪。
一般情况下，当你生气难过悲伤无助的时候，都会不由自主、不假思索地全部怪罪给A,并且迁怒于所有与A的发生有关人、事、物。而对自身唯一能掌控的B视而不见、充耳不闻。
正如上图中的埃利斯，那位美国心理学家所言——
“人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”
最近也还在读蒙田的《随笔集》，看到第七章，标题便叫做：
改变看法就是改变生活。
开篇第一句引用了古希腊的一条格言，与埃利斯的观点一模一样：
“古希腊有一条格言说，人通常被对事物的看法，而不是被事物本身所困扰。”
蒙田以死亡、贫困、痛苦为例，进行论证：
对于死亡：一些人称死亡为最可怕的事物，殊不知令一些人却将其称为人生痛苦的唯一港口、自然而杰出的支配者、人生自由的唯一依靠、医治百病的通用而高效的良药。
通俗的讲就是，有人把死亡当做魔鬼般的末日和生命的终结，有人视死如归，视其为解脱的良药。
对于贫困：蒙田表示，一个缺衣少食、忙忙碌碌的富人要比单纯的穷人更可怜。
换到今天，便是即使家财万贯，却终日忙碌应酬，时间都花在赚钱上了，却始终没有好好花钱的时间。又或是，拼着命地拿命换钱，最终又不得不拼着命地以钱续命，能不可怜么？？
对于痛苦：“你要牢记，死亡是最大痛苦的终止，最小痛苦断断续续，我们能主宰的则是不大不小的痛苦。痛苦能忍受时则忍受，不能忍受时就躲开。”
大白话大概就是，除开生死，那些不大不小的痛苦都是我们可以控制的。既然可以控制，可你依然还是让自己感到痛苦，那只能是因为，你允许痛苦就这样一直折磨着自己。
蒙田认为，对自己满意的人才会高兴，而不取决于别人是不是对你满意，只有这样，看法才是真实可靠的。
对此，个人持点保留意见。对自己满意且高兴，意味着十足的自信。虽然不能过度地去在意他人的评价和看法，但是都凭着自己的自信对事物进行判断，这样得来的看法真的真实且可靠吗？？？
忽然想起鲁迅先生笔下的流浪雇农阿Q,他在面对屈辱和压迫时有着强大的自我安慰能力，并自诩为是“精神上的胜利者”，这样的一种带着些许不切实际的自我欺骗、自我幻想、自我满意，当真真实？？当真可靠？？？
我想，虽然外人看起来是悲哀了些，都说逃避虽可耻，但是真的很有用啊！所以，对于阿Q而言，应该也是如此吧。
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