对不起，我救不了你！

周七七原创

2020年5月8日

周七七日更第356天

昨天碰到一位小区里的邻居，她说，最近体重又重好多，问我怎么办。

我仔细询问她现在的一些生活习惯，听完之后，我大概知道了答案。

第一，她的生活作息相当不规律

因为疫情的事情，之前宅在家快2个多月，她每天都白天睡觉，晚上熬夜追剧，刷抖音，或者玩游戏，经常一熬就到凌晨4点以后睡觉。

经常下午3-4点才醒来。这样每天恶性循环，身体都被无限恶性透支。

第二，她的饮食不规律

因为晚睡，所以，导致一天很有可能只吃一顿像样的饭菜。而且，还不在一个正常饭点上。

经常啥时候饿了，就随便来点零食。没有在恰当的时候，合理的营养进入身体。

第三，她每天的运动量几乎无

她这样日复一日的恶性循环，也没有什么时间锻炼身体，就是不断消耗自己。

接下来，我针对她的实际情况，给她列出了一条条建议。结果，还没有开始执行，她就给了很多负面答案。

比如，我建议，必须先把生物钟调整过来，结合我自己早起的精力管理经验，我让她务必先做到在12点睡觉，结果，她说，这太难了，做不到。

每天晚上要干啥干啥，然后，说了好多坏习惯，然后，我接着列出了针对她说得情况的详细对策，可惜，全部被她以各种方式否定了。

她的意思是做不到早睡，连刚开始从12点开始睡都做不到，早起更做不到，早餐也不想吃。

我说少吃零食，慢慢戒，先从不买零食这样的强制措施开始，结果她说怎么都管不住自己的嘴，会点外卖。

总之，这一次咨询，我很用心，但是，我在对方语言中看不到想行动的真正动机。

我还是耐心告诉她，对，很多人在做一件事情前，都想不明白自己为什么要这么做，如果你没有明白自己减肥的内在驱动力，那你很难踏出第一步的。

同时，如果明白了，不相信自己会踏出第一步，没有任何行动，所有的想法都是空想，没有意义。我希望她想清楚再找我，否则，浪费彼此的时间。

其实，针对这样的情况的人，如果说任何方式，不尝试就给自己找借口说不行，还没踏出第一步认真执行就否定自己，我觉得，此刻，对不起，我真救不了你。

我觉得很多东西，也是自己对自己的放弃，就像我这位邻居一样，如果没有行动力，我想帮她都无从下手啊。