玩一个91天的塑身游戏，你可以又忙又美！

打开这篇文章，意味着你打开了一个通向健康美丽的机会，要不要和我一起玩一个91天的塑身游戏呢？

你面前有两个选择：1、有型地活着！2、像一摊肉那样活着！

连自己的身体都控制不了，又怎么可以掌控自己的人生呢？如何过一天，就是如何过一生！希望你选择开始，迈出了最难的一步！这就意味着从今天起，你决定和我一起，来玩一个为期91天的变身游戏。

这是一个游戏，它意味着你可以选择玩，或者不玩，中途退出或者继续，你的每一个选择会直接影响游戏的结果。

35岁的那一年，身高162的我达到了体重的巅峰，135斤！除了胖，体检结果各种超标和警报，人还经常觉得没精神！为了健康起来，我开始健身和跑步，结果，我在半年内减掉了20斤，身材经常被夸赞，变成了朋友、同事口中的辣妈！最重要的是，人因为运动变得健康、自律和精力充沛！人生也发生了巨大的改变！我很想给大家找一张我减肥前的before照，但发现找不到，因为太胖不喜欢拍照，即使拍了也因为不喜欢而删掉！所以，原来我之前还是个因为肥胖而自卑的人！

开启这个游戏，是因为从小时候起，我就幻想过无数次一夜变身的奇迹，想象那些梦寐以求的好模样、好身材、好运气突然降临，瞬间点亮与改写我的生活。我幻想过自己可以紧实有型，眼睛和皮肤闪闪发亮，见者难忘。当然，后来我明白了，一夜变身没戏，但是梦想+执行+时间=小奇迹，小奇迹x N=大奇迹！而且这个大奇迹真的发生了！而且我希望见到更多和我有同样梦想的小伙伴变得又忙又美又健康！

玩一个91天的塑身游戏，你可以又忙又美！

这个游戏的起点很低，一般参加者都不能比35岁完孩子的胖妈妈起点还低吧？作为游戏的设计人，我会尽力为内容负责，把我所经济过的对的、错的经验都拿出来和你一起分享，而你作为游戏的参与者，要为自己的结果负责。

过去的三个月，我因为经常出差、旅行、工作忙和饮食没节制等原因胖了6斤，肚子上多了很多肉肉，为了重新找回马甲、翘臀，我决定再玩一次这个游戏，目标是瘦10斤，练出好看的马甲线和翘臀！

玩一个91天的塑身游戏，你可以又忙又美！

起点体重：121斤。

玩一个91天的塑身游戏，你可以又忙又美！

称完体重后的第一件事是把梦想板和塑身计划放到手机屏保和桌面。据说一个人每天会打开手机超过150次，天天看手机那么多次，不好好锻炼都不好意思啊！

玩一个91天的塑身游戏，你可以又忙又美！

给自己找个榜样也是非常重要的，所以找了一副好皮囊，把自己给P了上去！天天意淫自己91天后的样子！

玩一个91天的塑身游戏，你可以又忙又美！

因为这个游戏我已经玩过一遍并且通关，所以可以大概告诉你玩游戏过程可能会出现的感受：

通常，你会兴致盎然地开始。

最开始的10天，你觉得很好玩。

第21～30天，你会有点儿累，但好像看到不同了，觉得还不错，打算继续下去。

第31～60天，有点烦躁，有点怀疑，好像也就那么回事儿。80％的人这时候会退出游戏。嗯，这个时期和这个比例，就是人群的分野。

第61～80天，你开始进入良性循环，享受游戏，觉得生活本来就应该这样度过。

第81～90天，你已胜任，举一反三，触类旁通，你甚至会甩开这本书按自己的方式升级游戏。

第91天，就是你收获成果的时候了，有人见到你发出了惊叹的声音，有人开始妒忌。妒忌其实是敬仰的另外一种方式。

这个游戏是现实世界里的，所以玩起来需要投入成本。成本的组成结构为：

1、时间成本：每天抽几分钟看看我的日记，然后花半个小时到1个小时（玩四天歇一天的节奏）的时间跑步或健身，不要告诉我你没时间，30分钟只占一天时间的2%，你随便刷微信，一天也要花2-3小时；

2、健身衣和辅助工具（又可以买买买了）；

3、不过，未来很可能会产生追加成本：因为身材变化而去买新衣；因为社交增多而消费（难说，因为很可能并不需要自己付账）。

这个游戏的产出我无法预估，因为大多会超乎我和参加者的想象。这么说吧，又好看又努力的人总是生活得更精彩，更容易得到全部。说到好看，有些人一定会觉得我很肤浅——想说深邃了也可以——要先学会使用身体，然后才是灵魂。所以，那些身体都没使用好的人，就别在这里奢谈灵魂了。还有，有人说“要么瘦，要么死”，我觉得身体是自己的，人都靠自救，谁也别逼谁。不过，既然参加了这个游戏，就横下一条心玩这91天吧！91天在生命的长河里算事儿吗？如果你能活到90岁，它就占0.28%的时间！如果你真的渴望变身，那么过去的那个你，是时候可以去死了。

在接下来的日子里，我会每天将自己的马甲翘臀修炼日记发到简书上来，大家可以跟着一起锻炼，一起变美！