既不必花钱，也不需要特殊工具，只要有“疲劳的大脑”＋“短短10分钟的时间”，任何人都能马上实践！让大脑重新活过来！
感到脑袋昏昏沉沉、心情重重？身体状态不佳、思考陷入怪圈？被愤怒冲动冲昏头脑、身体不适有痛感？甚至看他人不顺眼等等。如果曾出现以上特征：就可以练习“消除脑疲劳的七个休息法”，以一周为单位，全方位荡涤身心！
此外，本书还收录针对饮食、美容与健康、运动、衰老、育儿、安眠六大生活情境的知识专栏，让“正念”无处不在地指导生活，让你持之以恒地告别疲劳。
既不必花钱，也不需要特殊工具，只要有“疲劳的大脑”＋“短短10分钟的时间”，任何人都能马上实践！让大脑重新活过来！
感到脑袋昏昏沉沉、心情重重？身体状态不佳、思考陷入怪圈？被愤怒冲动冲昏头脑、身体不适有痛感？甚至看他人不顺眼等等。如果曾出现以上特征：就可以练习“消除脑疲劳的七个休息法”，以一周为单位，全方位荡涤身心！
此外，本书还收录针对饮食、美容与健康、运动、衰老、育儿、安眠六大生活情境的知识专栏，让“正念”无处不在地指导生活，让你持之以恒地告别疲劳。
既不必花钱，也不需要特殊工具，只要有“疲劳的大脑”＋“短短10分钟的时间”，任何人都能马上实践！让大脑重新活过来！...
今天来分享一本书的读书笔记和想法。 最高休息法又称为《高效休息法》，全书由一个故事串起来，干货主要三大点。 第一，...
高效休息，不是单指睡眠，尤其是很多人在睡眠中并不能得到纾解。 《高效休息法》想要传达给我们的是：塑造不...
《高效休息法》 作者：[日]久贺谷亮 导读：前段时间在社群里看到有樊登读书会的《每天听本书》系列，就听了一下，顺手...
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一、大脑容易疲惫的原因 1.对过去不安，对未来不安保持正念，调整呼吸，学会处在当下饮食冥想法，细细感受，品味食物 ...
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今天听到《高效休息法》，前言部分就吸引了我——脑中杂念丛生，不能集中注意力。此时你累的不是身体，而是大脑。 让大脑...
本文标题：今日荐书|《高效休息法》全书视觉笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aolxkltx.html
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