管理能量

 

管理能量

    时间是有限的，一天只有24小时，无论你今天是如何度过的，第二天都会清零。在现在的社会，日益繁重的工作任务，很多公司都已采用996上班制，大部分员工都会延长工作时间。但是这无疑不可避免对个人的身体，心理产生负面影响，导致上班的积极性和效率降低，随之会产生相关的连锁反应。能量是指人体工作时的能力，来源于身体、情绪、思维和精神。每个能量来源都能系统地为我们增加并定时补充能量，而这些需要我们形成特定的习惯，有意识地按照严格的时间表安排日常活动，同时尽快将它们转变为无意识的、自动反应的行为。

    从这样的观点我们可以看出，时间和能量其实是互相关联的。通过合理规则时间，将四个能量来源分配在日常的生活和工作，使其为我们身心更好地服务。

    身体，毋庸置疑它有多重要，从个人的角度，每年一次体检；每周至少运动3-4次（跑步，瑜伽等）；每日冥想。

    情绪，每个人都会有好坏情绪，我们要尽可能转化坏情绪，当产生坏情绪时，我们可以尝试去用这样的句式结构去思考，虽然……但是我相信下次可以……；没关系…; 这样也好，下次我就不会……；幸好……

    思维，读书让思维更开阔，不断拓展自己的认识边界，格局也会随之发生变化。思维专注，可以提高工作效率，而不要随意进行时间切换。

    精神，有自己的核心价值观，有意识地为生活中最重要的领域分配时间和精力，明确生活的目的和意义。

    口头上说是一回事，做是另外一回事，要知行合一。

    当我们能够很好地补充能量，我们也就能在工作和生活中得到和谐，满足及幸福。愿我们每一个都能量满满！